| Подсолнечник, семечки | 390 г |
| Орех грецкий | 70 г |
| Вода | 170 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Сельдерей | 185 г |
| Масло оливковое FILIPPO BERIO Extra Virgin | 66 г |
| Сок лимонный | 147 г |
| Базилик, сушеный | 6 г |
| Соль гималайская красная пищевая (Пакистан) | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 334.5 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 503 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 3.6% | 826 г |
| Жиры | 30.1 г | 56 г | 53.8% | 16.1% | 186 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 0.8% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 4.2% | 714 г |
| Вода | 49.4 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4601 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.3 мкг | 900 мкг | 15% | 4.5% | 665 г |
| альфа Каротин | 0.648 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.813 мг | 5 мг | 16.3% | 4.9% | 615 г |
| бета Криптоксантин | 0.138 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 2.254 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.597 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.72 мг | 1.5 мг | 48% | 14.3% | 208 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 1.7% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 21.08 мг | 500 мг | 4.2% | 1.3% | 2372 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.487 мг | 5 мг | 9.7% | 2.9% | 1027 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.583 мг | 2 мг | 29.2% | 8.7% | 343 г |
| Витамин В9, фолаты | 95.311 мкг | 400 мкг | 23.8% | 7.1% | 420 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.27 мг | 90 мг | 13.6% | 4.1% | 733 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.988 мг | 15 мг | 79.9% | 23.9% | 125 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 10 мкг | 120 мкг | 8.3% | 2.5% | 1200 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3464 мг | 20 мг | 31.7% | 9.5% | 315 г |
| Ниацин | 3.942 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.092 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 387.72 мг | 2500 мг | 15.5% | 4.6% | 645 г |
| Кальций, Ca | 176.56 мг | 1000 мг | 17.7% | 5.3% | 566 г |
| Магний, Mg | 140.58 мг | 400 мг | 35.1% | 10.5% | 285 г |
| Натрий, Na | 132.77 мг | 1300 мг | 10.2% | 3% | 979 г |
| Сера, S | 6.85 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 14599 г |
| Фосфор, P | 238.5 мг | 800 мг | 29.8% | 8.9% | 335 г |
| Хлор, Cl | 2.19 мг | 2300 мг | 0.1% | 105023 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.383 мг | 18 мг | 18.8% | 5.6% | 532 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 51724 г |
| Кобальт, Co | 0.575 мкг | 10 мкг | 5.8% | 1.7% | 1739 г |
| Марганец, Mn | 0.9184 мг | 2 мг | 45.9% | 13.7% | 218 г |
| Медь, Cu | 48.85 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 1.5% | 2047 г |
| Селен, Se | 20.242 мкг | 55 мкг | 36.8% | 11% | 272 г |
| Фтор, F | 62.09 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.5% | 6442 г |
| Цинк, Zn | 2.0867 мг | 12 мг | 17.4% | 5.2% | 575 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.395 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.416 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.826 г | ~ | |||
| Валин | 0.473 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.225 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.316 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.594 г | ~ | |||
| Лизин | 0.301 г | ~ | |||
| Метионин | 0.168 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.323 г | ~ | |||
| Треонин | 0.374 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.45 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.683 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.892 г | ~ | |||
| Аланин | 0.346 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.766 г | ~ | |||
| Глицин | 0.495 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.76 г | ~ | |||
| Пролин | 0.503 г | ~ | |||
| Серин | 0.346 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.246 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 16.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 14.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.608 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 55.927 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.494 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.876 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.112 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.651 г | min 16.8 г | 33.6% | 10% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.403 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.074 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.161 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.6 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 29.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 14.086 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.477 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет RAW с сушеным базиликом составляет 334,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».