| Петрушка | 50 г |
| Морковь, красная | 50 г |
| Капуста белокочанная | 100 г |
| Сельдерей, сырой | 150 г |
| Томатный сок с солью, консервированный | 120 г |
| Перец сладкий | 50 г |
| Бульон куриный постный | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.3 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.8% | 16350 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 7.8% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.9% | 56000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 7.8% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 29.1% | 3333 г |
| Вода | 36.2 г | 2273 г | 1.6% | 15.5% | 6279 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126 мкг | 900 мкг | 14% | 135.9% | 714 г |
| бета Каротин | 0.787 мг | 5 мг | 15.7% | 152.4% | 635 г |
| Ликопин | 821.545 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 37.614 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 10.7% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 12.6% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 2.61 мг | 500 мг | 0.5% | 4.9% | 19157 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 11.7% | 8065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 25.2% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.462 мкг | 400 мкг | 3.1% | 30.1% | 3210 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.01 мг | 90 мг | 22.2% | 215.5% | 450 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.177 мг | 15 мг | 1.2% | 11.7% | 8475 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.038 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1% | 131579 г |
| Витамин К, филлохинон | 71.9 мкг | 120 мкг | 59.9% | 581.6% | 167 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3059 мг | 20 мг | 1.5% | 14.6% | 6538 г |
| Ниацин | 0.148 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.14 мг | 2500 мг | 4.7% | 45.6% | 2134 г |
| Кальций, Ca | 19.7 мг | 1000 мг | 2% | 19.4% | 5076 г |
| Магний, Mg | 8.39 мг | 400 мг | 2.1% | 20.4% | 4768 г |
| Натрий, Na | 36.69 мг | 1300 мг | 2.8% | 27.2% | 3543 г |
| Сера, S | 2.8 мг | 1000 мг | 0.3% | 2.9% | 35714 г |
| Фосфор, P | 13 мг | 800 мг | 1.6% | 15.5% | 6154 г |
| Хлор, Cl | 2.8 мг | 2300 мг | 0.1% | 1% | 82143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 55.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.225 мг | 18 мг | 1.3% | 12.6% | 8000 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.9% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.227 мкг | 10 мкг | 2.3% | 22.3% | 4405 г |
| Литий, Li | 0.227 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 18.4% | 5405 г |
| Медь, Cu | 21.23 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 20.4% | 4710 г |
| Молибден, Mo | 0.758 мкг | 70 мкг | 1.1% | 10.7% | 9235 г |
| Никель, Ni | 1.136 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.103 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.9% | 53398 г |
| Фтор, F | 1.21 мкг | 4000 мкг | 330579 г | ||
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 7.8% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 0.0992 мг | 12 мг | 0.8% | 7.8% | 12097 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.064 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.682 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.152 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной с сельдереем. составляет 10,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».