| Шоколад 72% | 36 г |
| Изюм | 20 г |
| Арахис | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 433.3 ккал | 1684 ккал | 25.7% | 5.9% | 389 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 3.2% | 717 г |
| Жиры | 27.2 г | 56 г | 48.6% | 11.2% | 206 г |
| Углеводы | 37.3 г | 219 г | 17% | 3.9% | 587 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 1.8% | 1250 г |
| Вода | 101.5 г | 2273 г | 4.5% | 1% | 2239 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.196 мг | 1.5 мг | 13.1% | 3% | 765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 0.5% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 10.23 мг | 500 мг | 2% | 0.5% | 4888 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 1.6% | 1453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 0.8% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.753 мкг | 400 мкг | 11.7% | 2.7% | 856 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.03 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 8738 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.968 мг | 15 мг | 13.1% | 3% | 762 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9368 мг | 20 мг | 19.7% | 4.5% | 508 г |
| Ниацин | 2.701 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 351.56 мг | 2500 мг | 14.1% | 3.3% | 711 г |
| Кальций, Ca | 35.58 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.8% | 2811 г |
| Магний, Mg | 46.36 мг | 400 мг | 11.6% | 2.7% | 863 г |
| Натрий, Na | 34.87 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.6% | 3728 г |
| Фосфор, P | 101.7 мг | 800 мг | 12.7% | 2.9% | 787 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.753 мг | 18 мг | 9.7% | 2.2% | 1027 г |
| Марганец, Mn | 0.3768 мг | 2 мг | 18.8% | 4.3% | 531 г |
| Медь, Cu | 222.86 мкг | 1000 мкг | 22.3% | 5.1% | 449 г |
| Селен, Se | 1.403 мкг | 55 мкг | 2.6% | 0.6% | 3920 г |
| Цинк, Zn | 0.637 мг | 12 мг | 5.3% | 1.2% | 1884 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.11 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.463 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.58 г | ~ | |||
| Валин | 0.243 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.122 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.176 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.344 г | ~ | |||
| Лизин | 0.183 г | ~ | |||
| Метионин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Треонин | 0.145 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.262 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.466 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.464 г | ~ | |||
| Аланин | 0.209 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.519 г | ~ | |||
| Глицин | 0.296 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.98 г | ~ | |||
| Пролин | 0.233 г | ~ | |||
| Серин | 0.257 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.204 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.7% | 14.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 25.325 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.935 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.292 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.136 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.214 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.76 г | min 16.8 г | 22.4% | 5.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.662 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.097 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.961 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.4% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.922 г | ~ |
Энергетическая ценность конфеты шоколадные составляет 433,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».