| Арахис | 50 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Изюм | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 381.4 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 442 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 3.5% | 760 г |
| Жиры | 15.3 г | 56 г | 27.3% | 7.2% | 366 г |
| Углеводы | 52.1 г | 219 г | 23.8% | 6.2% | 420 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 3.5% | 741 г |
| Вода | 8.4 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 27060 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.317 мг | 1.5 мг | 21.1% | 5.5% | 473 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1.1% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 17.5 мг | 500 мг | 3.5% | 0.9% | 2857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.632 мг | 5 мг | 12.6% | 3.3% | 791 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 2% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 85 мкг | 400 мкг | 21.3% | 5.6% | 471 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.43 мг | 90 мг | 2.7% | 0.7% | 3704 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.367 мг | 15 мг | 22.4% | 5.9% | 446 г |
| Витамин Н, биотин | 0.013 мкг | 50 мкг | 384615 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 6.7605 мг | 20 мг | 33.8% | 8.9% | 296 г |
| Ниацин | 4.633 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 518 мг | 2500 мг | 20.7% | 5.4% | 483 г |
| Кальций, Ca | 56.67 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.5% | 1765 г |
| Магний, Mg | 75.67 мг | 400 мг | 18.9% | 5% | 529 г |
| Натрий, Na | 50 мг | 1300 мг | 3.8% | 1% | 2600 г |
| Сера, S | 0.33 мг | 1000 мг | 303030 г | ||
| Фосфор, P | 165.7 мг | 800 мг | 20.7% | 5.4% | 483 г |
| Хлор, Cl | 6.33 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 36335 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.933 мг | 18 мг | 16.3% | 4.3% | 614 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Марганец, Mn | 0.6547 мг | 2 мг | 32.7% | 8.6% | 305 г |
| Медь, Cu | 401.33 мкг | 1000 мкг | 40.1% | 10.5% | 249 г |
| Селен, Se | 2.4 мкг | 55 мкг | 4.4% | 1.2% | 2292 г |
| Фтор, F | 33.33 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12001 г |
| Цинк, Zn | 1.12 мг | 12 мг | 9.3% | 2.4% | 1071 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.733 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.504 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.992 г | ~ | |||
| Валин | 0.416 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.209 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.301 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.588 г | ~ | |||
| Лизин | 0.313 г | ~ | |||
| Метионин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Треонин | 0.248 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.448 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.797 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.928 г | ~ | |||
| Аланин | 0.358 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.888 г | ~ | |||
| Глицин | 0.507 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.677 г | ~ | |||
| Пролин | 0.399 г | ~ | |||
| Серин | 0.44 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.349 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 43.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.6 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.5 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.233 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.367 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.433 г | min 16.8 г | 38.3% | 10% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.267 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.167 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.067 г | от 11.2 до 20.6 г | 45.2% | 11.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5 г | ~ |
Энергетическая ценность Десерт арахисово-медовый составляет 381,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».