| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 11757 мг | 2500 мг | 470.3% | 21 г | |
| Кальций, Ca | 1384 мг | 1000 мг | 138.4% | 72 г | |
| Кремний, Si | 98 мг | 30 мг | 326.7% | 31 г | |
| Магний, Mg | 813 мг | 400 мг | 203.3% | 49 г | |
| Натрий, Na | 5279 мг | 1300 мг | 406.1% | 25 г | |
| Сера, S | 1341 мг | 1000 мг | 134.1% | 75 г | |
| Фосфор, P | 395 мг | 800 мг | 49.4% | 203 г | |
| Хлор, Cl | 15052 мг | 2300 мг | 654.4% | 15 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 45 мг | 18 мг | 250% | 40 г | |
| Йод, I | 134000 мкг | 150 мкг | 89333.3% | ||
| Медь, Cu | 2000 мкг | 1000 мкг | 200% | 50 г | |
| Хром, Cr | 29000 мкг | 50 мкг | 58000% | ||
| Цинк, Zn | 4 мг | 12 мг | 33.3% | 300 г |
Энергетическая ценность ламинария составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».