| Бульон куриный | 560 г |
| Шампиньоны | 50 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 60 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 30 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.2 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3898 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 21.5% | 1070 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.1% | 11200 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 2.5% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.8% | 4000 г |
| Вода | 89.6 г | 2273 г | 3.9% | 9% | 2537 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% | 5.6% | 4091 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.9% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 7.2% | 3273 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 7.6% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 1.4% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.9 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.6% | 13793 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.06 мг | 90 мг | 2.3% | 5.3% | 4369 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 0.7% | 39474 г |
| Витамин Н, биотин | 0.195 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.9% | 25641 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9265 мг | 20 мг | 19.6% | 45.4% | 509 г |
| Ниацин | 2.364 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.36 мг | 2500 мг | 6% | 13.9% | 1663 г |
| Кальций, Ca | 9.26 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.1% | 10799 г |
| Магний, Mg | 24.63 мг | 400 мг | 6.2% | 14.4% | 1624 г |
| Натрий, Na | 12.68 мг | 1300 мг | 1% | 2.3% | 10252 г |
| Сера, S | 4.48 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.9% | 22321 г |
| Фосфор, P | 54.1 мг | 800 мг | 6.8% | 15.7% | 1479 г |
| Хлор, Cl | 4.76 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.5% | 48319 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.467 мг | 18 мг | 2.6% | 6% | 3854 г |
| Йод, I | 1.57 мкг | 150 мкг | 1% | 2.3% | 9554 г |
| Кобальт, Co | 4.192 мкг | 10 мкг | 41.9% | 97% | 239 г |
| Марганец, Mn | 0.0474 мг | 2 мг | 2.4% | 5.6% | 4219 г |
| Медь, Cu | 32.71 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 7.6% | 3057 г |
| Молибден, Mo | 3.616 мкг | 70 мкг | 5.2% | 12% | 1936 г |
| Никель, Ni | 0.138 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.86 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.9% | 4827 г |
| Хром, Cr | 8.79 мкг | 50 мкг | 17.6% | 40.7% | 569 г |
| Цинк, Zn | 0.4846 мг | 12 мг | 4% | 9.3% | 2476 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.837 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.574 г | ~ | |||
| Валин | 0.406 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.409 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.353 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.617 г | ~ | |||
| Лизин | 0.819 г | ~ | |||
| Метионин | 0.14 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.272 г | ~ | |||
| Треонин | 0.346 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.333 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.615 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аланин | 0.407 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.608 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.294 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.898 г | ~ | |||
| Пролин | 0.318 г | ~ | |||
| Серин | 0.317 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.282 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.138 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.247 г | min 16.8 г | 1.5% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.198 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.124 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной составляет 43,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».