| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 300 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 250 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214.4 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 785 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 5.6% | 835 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 6.3% | 747 г |
| Углеводы | 27.7 г | 219 г | 12.6% | 5.9% | 791 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 4059 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.5 мкг | 900 мкг | 9.4% | 4.4% | 1065 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 2.6% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 5.4% | 870 г |
| Витамин В4, холин | 108.29 мг | 500 мг | 21.7% | 10.1% | 462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.701 мг | 5 мг | 14% | 6.5% | 713 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 3.1% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.908 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.7% | 2683 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.345 мкг | 3 мкг | 11.5% | 5.4% | 870 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.701 мкг | 10 мкг | 7% | 3.3% | 1427 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.119 мг | 15 мг | 14.1% | 6.6% | 708 г |
| Витамин Н, биотин | 8.475 мкг | 50 мкг | 17% | 7.9% | 590 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.5655 мг | 20 мг | 12.8% | 6% | 780 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.99 мг | 2500 мг | 6% | 2.8% | 1678 г |
| Кальций, Ca | 73.67 мг | 1000 мг | 7.4% | 3.5% | 1357 г |
| Кремний, Si | 1.541 мг | 30 мг | 5.1% | 2.4% | 1947 г |
| Магний, Mg | 15.44 мг | 400 мг | 3.9% | 1.8% | 2591 г |
| Натрий, Na | 63.2 мг | 1300 мг | 4.9% | 2.3% | 2057 г |
| Сера, S | 94.61 мг | 1000 мг | 9.5% | 4.4% | 1057 г |
| Фосфор, P | 128.8 мг | 800 мг | 16.1% | 7.5% | 621 г |
| Хлор, Cl | 106.63 мг | 2300 мг | 4.6% | 2.1% | 2157 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.26 мг | 18 мг | 7% | 3.3% | 1429 г |
| Йод, I | 10.9 мкг | 150 мкг | 7.3% | 3.4% | 1376 г |
| Кобальт, Co | 4.068 мкг | 10 мкг | 40.7% | 19% | 246 г |
| Марганец, Mn | 0.2313 мг | 2 мг | 11.6% | 5.4% | 865 г |
| Медь, Cu | 69.65 мкг | 1000 мкг | 7% | 3.3% | 1436 г |
| Молибден, Mo | 8.975 мкг | 70 мкг | 12.8% | 6% | 780 г |
| Селен, Se | 13.005 мкг | 55 мкг | 23.6% | 11% | 423 г |
| Фтор, F | 34.67 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11537 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 2.8% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 0.7966 мг | 12 мг | 6.6% | 3.1% | 1506 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 178 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность йоркширский пудинг составляет 214,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».