| Йогурт 3,2 проц. жирности | 100 г |
| Огурец, грунтовый | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.9 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4019 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 9.1% | 2621 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 7.2% | 3294 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 3.6% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.2% | 3333 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 9.5% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.9 мкг | 900 мкг | 1.8% | 4.3% | 5660 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 1.7% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.5% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 16% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 22.83 мг | 500 мг | 4.6% | 11% | 2190 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 14.1% | 1684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 5.5% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.03 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.2% | 19704 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.198 мкг | 3 мкг | 6.6% | 15.8% | 1515 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.35 мг | 90 мг | 5.9% | 14.1% | 1682 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.053 мг | 15 мг | 0.4% | 1% | 28302 г |
| Витамин Н, биотин | 0.446 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.1% | 11211 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.9 мкг | 120 мкг | 7.4% | 17.7% | 1348 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8472 мг | 20 мг | 4.2% | 10% | 2361 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.85 мг | 2500 мг | 6% | 14.3% | 1680 г |
| Кальций, Ca | 75.77 мг | 1000 мг | 7.6% | 18.1% | 1320 г |
| Магний, Mg | 15.43 мг | 400 мг | 3.9% | 9.3% | 2592 г |
| Натрий, Na | 221.55 мг | 1300 мг | 17% | 40.6% | 587 г |
| Сера, S | 14.26 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.3% | 7013 г |
| Фосфор, P | 69.5 мг | 800 мг | 8.7% | 20.8% | 1151 г |
| Хлор, Cl | 357.38 мг | 2300 мг | 15.5% | 37% | 644 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.504 мг | 18 мг | 2.8% | 6.7% | 3571 г |
| Йод, I | 5.94 мкг | 150 мкг | 4% | 9.5% | 2525 г |
| Кобальт, Co | 1.064 мкг | 10 мкг | 10.6% | 25.3% | 940 г |
| Марганец, Mn | 0.1212 мг | 2 мг | 6.1% | 14.6% | 1650 г |
| Медь, Cu | 61.38 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 14.6% | 1629 г |
| Молибден, Mo | 3.515 мкг | 70 мкг | 5% | 11.9% | 1991 г |
| Селен, Se | 1.154 мкг | 55 мкг | 2.1% | 5% | 4766 г |
| Фтор, F | 18.49 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.2% | 21633 г |
| Хром, Cr | 3.96 мкг | 50 мкг | 7.9% | 18.9% | 1263 г |
| Цинк, Zn | 0.3145 мг | 12 мг | 2.6% | 6.2% | 3816 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность соус огуречный суп составляет 41,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».