Мой здоровый рацион

Рецепт Вода. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Вода

Вода, водопроводная, улучшенная 100 г
Лимон 20 г
Мед пчелиный 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вода".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 51.7 ккал 1684 ккал 3.1% 6% 3257 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 0.6% 38000 г
Углеводы 11.9 г 219 г 5.4% 10.4% 1840 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.9% 6667 г
Вода 86.4 г 2273 г 3.8% 7.4% 2631 г
Органические кислоты 1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 1% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 0.8% 25714 г
Витамин В5, пантотеновая 0.047 мг 5 мг 0.9% 1.7% 10638 г
Витамин В6, пиридоксин 0.023 мг 2 мг 1.2% 2.3% 8696 г
Витамин В9, фолаты 3.429 мкг 400 мкг 0.9% 1.7% 11665 г
Витамин C, аскорбиновая 6 мг 90 мг 6.7% 13% 1500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.029 мг 15 мг 0.2% 0.4% 51724 г
Витамин Н, биотин 0.006 мкг 50 мкг 833333 г
Витамин РР, НЭ 0.0857 мг 20 мг 0.4% 0.8% 23337 г
Ниацин 0.043 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.43 мг 2500 мг 1.1% 2.1% 8794 г
Кальций, Ca 9.86 мг 1000 мг 1% 1.9% 10142 г
Магний, Mg 2.86 мг 400 мг 0.7% 1.4% 13986 г
Натрий, Na 6.57 мг 1300 мг 0.5% 1% 19787 г
Сера, S 1.57 мг 1000 мг 0.2% 0.4% 63694 г
Фосфор, P 5.7 мг 800 мг 0.7% 1.4% 14035 г
Хлор, Cl 3.43 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 67055 г
Микроэлементы
Бор, B 25 мкг ~
Железо, Fe 0.2 мг 18 мг 1.1% 2.1% 9000 г
Йод, I 0.29 мкг 150 мкг 0.2% 0.4% 51724 г
Кобальт, Co 0.043 мкг 10 мкг 0.4% 0.8% 23256 г
Марганец, Mn 0.01 мг 2 мг 0.5% 1% 20000 г
Медь, Cu 54.29 мкг 1000 мкг 5.4% 10.4% 1842 г
Молибден, Mo 0.143 мкг 70 мкг 0.2% 0.4% 48951 г
Фтор, F 34.14 мкг 4000 мкг 0.9% 1.7% 11716 г
Цинк, Zn 0.0386 мг 12 мг 0.3% 0.6% 31088 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.786 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Вода составляет 51,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».