| Майонез Дианы | 260 г |
| Свекла (Варка со сливом) | 402 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 138 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 851 г |
| Огурец соленый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 122 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 240 г |
| Сельдь атлантическая среднесоленая | 245 г |
| Лук репчатый | 44 г |
| Сахар песок | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.8 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1171 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 4.4% | 1583 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 12% | 577 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 2.9% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.2% | 1667 г |
| Вода | 72.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3131 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 156 мкг | 900 мкг | 17.3% | 12% | 577 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.713 мг | 5 мг | 14.3% | 9.9% | 701 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.043 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.7% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 4.2% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 35.24 мг | 500 мг | 7% | 4.9% | 1419 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.393 мг | 5 мг | 7.9% | 5.5% | 1272 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 6.4% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.14 мкг | 400 мкг | 2% | 1.4% | 4914 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.722 мкг | 3 мкг | 24.1% | 16.8% | 416 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.62 мг | 90 мг | 7.4% | 5.1% | 1360 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.552 мкг | 10 мкг | 35.5% | 24.7% | 282 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.368 мг | 15 мг | 22.5% | 15.6% | 445 г |
| Витамин Н, биотин | 2.922 мкг | 50 мкг | 5.8% | 4% | 1711 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8241 мг | 20 мг | 9.1% | 6.3% | 1096 г |
| Ниацин | 0.694 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.93 мг | 2500 мг | 11.5% | 8% | 871 г |
| Кальций, Ca | 30.1 мг | 1000 мг | 3% | 2.1% | 3322 г |
| Магний, Mg | 20.16 мг | 400 мг | 5% | 3.5% | 1984 г |
| Натрий, Na | 633.9 мг | 1300 мг | 48.8% | 33.9% | 205 г |
| Сера, S | 57.73 мг | 1000 мг | 5.8% | 4% | 1732 г |
| Фосфор, P | 89 мг | 800 мг | 11.1% | 7.7% | 899 г |
| Хлор, Cl | 91.83 мг | 2300 мг | 4% | 2.8% | 2505 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 350.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 97.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 68.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.096 мг | 18 мг | 6.1% | 4.2% | 1642 г |
| Йод, I | 5.98 мкг | 150 мкг | 4% | 2.8% | 2508 г |
| Кобальт, Co | 3.741 мкг | 10 мкг | 37.4% | 26% | 267 г |
| Литий, Li | 29.283 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1943 мг | 2 мг | 9.7% | 6.7% | 1029 г |
| Медь, Cu | 92.74 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 6.5% | 1078 г |
| Молибден, Mo | 5.697 мкг | 70 мкг | 8.1% | 5.6% | 1229 г |
| Никель, Ni | 4.42 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 277.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.599 мкг | 55 мкг | 8.4% | 5.8% | 1196 г |
| Фтор, F | 23.16 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17271 г |
| Хром, Cr | 7.9 мкг | 50 мкг | 15.8% | 11% | 633 г |
| Цинк, Zn | 0.3876 мг | 12 мг | 3.2% | 2.2% | 3096 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.448 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.368 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.168 г | ~ | |||
| Валин | 0.167 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.063 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.131 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.216 г | ~ | |||
| Лизин | 0.197 г | ~ | |||
| Метионин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Треонин | 0.135 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.252 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.656 г | ~ | |||
| Аланин | 0.147 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.335 г | ~ | |||
| Глицин | 0.106 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.416 г | ~ | |||
| Пролин | 0.102 г | ~ | |||
| Серин | 0.193 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.112 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 86.36 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 13.957 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.747 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.415 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.049 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.42 г | min 16.8 г | 14.4% | 10% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.287 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.381 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.1% | 27.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.358 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Шуба Моя бурячковая составляет 143,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».