| Огурец, грунтовый | 166 г |
| Помидоры (томаты) | 279 г |
| Перец сладкий | 154 г |
| Лук зеленый (перо) | 15 г |
| Петрушка | 9 г |
| Укроп | 7 г |
| Капуста пекинская | 86 г |
| Капуста цветная | 91 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 17 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.4 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.8% | 4274 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.6% | 6909 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 9.9% | 2545 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 4.3% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12.7% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 10.2% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.7 мкг | 900 мкг | 15.9% | 40.4% | 631 г |
| бета Каротин | 0.866 мг | 5 мг | 17.3% | 43.9% | 577 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 9.9% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 8.1% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 9.58 мг | 500 мг | 1.9% | 4.8% | 5219 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 14.2% | 1792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 19.3% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.055 мкг | 400 мкг | 4.8% | 12.2% | 2099 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 62.04 мг | 90 мг | 68.9% | 174.9% | 145 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.535 мг | 15 мг | 3.6% | 9.1% | 2804 г |
| Витамин Н, биотин | 0.782 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4.1% | 6394 г |
| Витамин К, филлохинон | 33.5 мкг | 120 мкг | 27.9% | 70.8% | 358 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6683 мг | 20 мг | 3.3% | 8.4% | 2993 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.72 мг | 2500 мг | 9.6% | 24.4% | 1039 г |
| Кальций, Ca | 28.44 мг | 1000 мг | 2.8% | 7.1% | 3516 г |
| Кремний, Si | 0.785 мг | 30 мг | 2.6% | 6.6% | 3822 г |
| Магний, Mg | 16.75 мг | 400 мг | 4.2% | 10.7% | 2388 г |
| Натрий, Na | 51.76 мг | 1300 мг | 4% | 10.2% | 2512 г |
| Сера, S | 4.54 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.3% | 22026 г |
| Фосфор, P | 31.5 мг | 800 мг | 3.9% | 9.9% | 2540 г |
| Хлор, Cl | 25.64 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.8% | 8970 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.766 мг | 18 мг | 4.3% | 10.9% | 2350 г |
| Йод, I | 6.2 мкг | 150 мкг | 4.1% | 10.4% | 2419 г |
| Кобальт, Co | 2.384 мкг | 10 мкг | 23.8% | 60.4% | 419 г |
| Марганец, Mn | 0.1369 мг | 2 мг | 6.8% | 17.3% | 1461 г |
| Медь, Cu | 71.02 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 18% | 1408 г |
| Молибден, Mo | 2.964 мкг | 70 мкг | 4.2% | 10.7% | 2362 г |
| Селен, Se | 52.422 мкг | 55 мкг | 95.3% | 241.9% | 105 г |
| Фтор, F | 10.41 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 38425 г |
| Хром, Cr | 86.34 мкг | 50 мкг | 172.7% | 438.3% | 58 г |
| Цинк, Zn | 0.1955 мг | 12 мг | 1.6% | 4.1% | 6138 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 26.11.13 составляет 39,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».