| Креветка дальневосточная (мясо) | 400 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 200 г |
| Майонез «Провансаль» | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240.4 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 700 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 7.2% | 580 г |
| Жиры | 20.3 г | 56 г | 36.3% | 15.1% | 276 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 14600 г |
| Вода | 63.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3568 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.7 мкг | 900 мкг | 8.7% | 3.6% | 1144 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 3.7% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 66.97 мг | 500 мг | 13.4% | 5.6% | 747 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.458 мг | 5 мг | 9.2% | 3.8% | 1092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 2% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.268 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.9% | 4838 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.531 мкг | 3 мкг | 17.7% | 7.4% | 565 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.556 мкг | 10 мкг | 5.6% | 2.3% | 1799 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.802 мг | 15 мг | 58.7% | 24.4% | 170 г |
| Витамин Н, биотин | 5.601 мкг | 50 мкг | 11.2% | 4.7% | 893 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.2053 мг | 20 мг | 16% | 6.7% | 624 г |
| Ниацин | 1.073 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.85 мг | 2500 мг | 7% | 2.9% | 1430 г |
| Кальций, Ca | 72.14 мг | 1000 мг | 7.2% | 3% | 1386 г |
| Магний, Mg | 36.28 мг | 400 мг | 9.1% | 3.8% | 1103 г |
| Натрий, Na | 235.84 мг | 1300 мг | 18.1% | 7.5% | 551 г |
| Сера, S | 149.45 мг | 1000 мг | 14.9% | 6.2% | 669 г |
| Фосфор, P | 172 мг | 800 мг | 21.5% | 8.9% | 465 г |
| Хлор, Cl | 39.4 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.7% | 5838 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.981 мг | 18 мг | 11% | 4.6% | 909 г |
| Йод, I | 60.05 мкг | 150 мкг | 40% | 16.6% | 250 г |
| Кобальт, Co | 8.525 мкг | 10 мкг | 85.3% | 35.5% | 117 г |
| Марганец, Mn | 0.0623 мг | 2 мг | 3.1% | 1.3% | 3210 г |
| Медь, Cu | 445.96 мкг | 1000 мкг | 44.6% | 18.6% | 224 г |
| Молибден, Mo | 6.515 мкг | 70 мкг | 9.3% | 3.9% | 1074 г |
| Никель, Ni | 5.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.005 мкг | 55 мкг | 14.6% | 6.1% | 687 г |
| Фтор, F | 63.89 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.7% | 6261 г |
| Хром, Cr | 28.51 мкг | 50 мкг | 57% | 23.7% | 175 г |
| Цинк, Zn | 1.3303 мг | 12 мг | 11.1% | 4.6% | 902 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.525 г | ~ | |||
| Валин | 0.5 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.15 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.475 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.705 г | ~ | |||
| Лизин | 0.82 г | ~ | |||
| Метионин | 0.275 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.4 г | ~ | |||
| Треонин | 0.405 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.345 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.6 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.5 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.825 г | ~ | |||
| Глицин | 0.515 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.195 г | ~ | |||
| Пролин | 0.57 г | ~ | |||
| Серин | 0.29 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.255 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 9.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 248.94 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 32.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.315 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.718 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.115 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.61 г | min 16.8 г | 27.4% | 11.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.265 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.22 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.053 г | от 11.2 до 20.6 г | 89.8% | 37.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.815 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.165 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.06 г | ~ |
Энергетическая ценность Яйца фарш. кркветками составляет 240,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».