| Вода, из под крана, муниципальная | 750 г |
| Дрожжевой экстракт | 25 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 500 г |
| Масло подсолнечное | 51 г |
| Сахар песок | 51 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222.8 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 756 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 3.3% | 1357 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 4.5% | 1000 г |
| Углеводы | 37.6 г | 219 г | 17.2% | 7.7% | 582 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4% | 1111 г |
| Вода | 178.7 г | 2273 г | 7.9% | 3.5% | 1272 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.63 мг | 1.5 мг | 42% | 18.9% | 238 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.441 мг | 1.8 мг | 24.5% | 11% | 408 г |
| Витамин В4, холин | 26.82 мг | 500 мг | 5.4% | 2.4% | 1864 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 2.3% | 1946 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 1.9% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 155.898 мкг | 400 мкг | 39% | 17.5% | 257 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.012 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.907 мг | 15 мг | 19.4% | 8.7% | 516 г |
| Витамин Н, биотин | 0.971 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.9% | 5149 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4636 мг | 20 мг | 22.3% | 10% | 448 г |
| Ниацин | 0.53 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.78 мг | 2500 мг | 4.4% | 2% | 2298 г |
| Кальций, Ca | 16.1 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.7% | 6211 г |
| Кремний, Si | 1.942 мг | 30 мг | 6.5% | 2.9% | 1545 г |
| Магний, Mg | 12.77 мг | 400 мг | 3.2% | 1.4% | 3132 г |
| Натрий, Na | 451.35 мг | 1300 мг | 34.7% | 15.6% | 288 г |
| Сера, S | 35.73 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.6% | 2799 г |
| Фосфор, P | 43.8 мг | 800 мг | 5.5% | 2.5% | 1826 г |
| Хлор, Cl | 589.22 мг | 2300 мг | 25.6% | 11.5% | 390 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 509.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.706 мг | 18 мг | 3.9% | 1.8% | 2550 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 0.922 мкг | 10 мкг | 9.2% | 4.1% | 1085 г |
| Марганец, Mn | 0.2855 мг | 2 мг | 14.3% | 6.4% | 701 г |
| Медь, Cu | 63.67 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 2.9% | 1571 г |
| Молибден, Mo | 7.136 мкг | 70 мкг | 10.2% | 4.6% | 981 г |
| Никель, Ni | 1.068 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.52 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.583 мкг | 55 мкг | 6.5% | 2.9% | 1535 г |
| Титан, Ti | 5.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.73 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.8% | 5736 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.9% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.4473 мг | 12 мг | 3.7% | 1.7% | 2683 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.641 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 9.903 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.307 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.203 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.178 г | min 16.8 г | 7% | 3.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.173 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.961 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.4% | 11.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.961 г | ~ |
Энергетическая ценность Постные дрожжевые блины. составляет 222,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».