| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5613 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 11% | 3040 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.7% | 18667 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 4.7% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 56.7% | 588 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67 мкг | 900 мкг | 7.4% | 24.7% | 1343 г |
| бета Каротин | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 26.7% | 1250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 22.3% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 37% | 900 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 13.3% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 36 мкг | 400 мкг | 9% | 30% | 1111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20 мг | 90 мг | 22.2% | 74% | 450 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 6.7% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9 мг | 20 мг | 4.5% | 15% | 2222 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260 мг | 2500 мг | 10.4% | 34.7% | 962 г |
| Кальций, Ca | 65 мг | 1000 мг | 6.5% | 21.7% | 1538 г |
| Магний, Mg | 26 мг | 400 мг | 6.5% | 21.7% | 1538 г |
| Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 65000 г |
| Фосфор, P | 44 мг | 800 мг | 5.5% | 18.3% | 1818 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% | 20.3% | 1636 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность фасоль стручок составляет 30 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».