| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 350 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 402 г |
| Помидоры (томаты) (Варка без слива) | 116 г |
| Сельдерей | 250 г |
| Вода | 3000 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
6 луковиц капуста белокачанная
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 7.4 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 5.4% | 22757 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 6.8% | 19000 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 8.1% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 67.6% | 2000 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 58.1% | 2343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.7 мкг | 900 мкг | 5.7% | 77% | 1741 г |
| бета Каротин | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 83.8% | 1613 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 8.1% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 9.5% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 1.11 мг | 500 мг | 0.2% | 2.7% | 45045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 9.5% | 13889 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 17.6% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.352 мкг | 400 мкг | 0.8% | 10.8% | 11933 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.56 мг | 90 мг | 5.1% | 68.9% | 1974 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 6.8% | 21429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.132 мкг | 50 мкг | 0.3% | 4.1% | 37879 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 77% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1745 мг | 20 мг | 0.9% | 12.2% | 11461 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.25 мг | 2500 мг | 3.1% | 41.9% | 3236 г |
| Кальций, Ca | 15.55 мг | 1000 мг | 1.6% | 21.6% | 6431 г |
| Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% | 24.3% | 5714 г |
| Натрий, Na | 63.12 мг | 1300 мг | 4.9% | 66.2% | 2060 г |
| Сера, S | 10.9 мг | 1000 мг | 1.1% | 14.9% | 9174 г |
| Фосфор, P | 13.3 мг | 800 мг | 1.7% | 23% | 6015 г |
| Хлор, Cl | 81.62 мг | 2300 мг | 3.5% | 47.3% | 2818 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.236 мг | 18 мг | 1.3% | 17.6% | 7627 г |
| Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 5.4% | 24590 г |
| Кобальт, Co | 0.941 мкг | 10 мкг | 9.4% | 127% | 1063 г |
| Марганец, Mn | 0.0428 мг | 2 мг | 2.1% | 28.4% | 4673 г |
| Медь, Cu | 18.75 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 25.7% | 5333 г |
| Молибден, Mo | 1.194 мкг | 70 мкг | 1.7% | 23% | 5863 г |
| Селен, Se | 0.037 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.4% | 148649 г |
| Фтор, F | 78.18 мкг | 4000 мкг | 2% | 27% | 5116 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 20.3% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.1248 мг | 12 мг | 1% | 13.5% | 9615 г |
Энергетическая ценность суп составляет 7,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».