| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 200 г |
| Шампиньоны | 200 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 150 г |
| Сыр российский | 100 г |
| Майонез, безсолевой, низкокалорийный или диетический | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.5 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1190 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 11.1% | 639 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 10.7% | 659 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1.3% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 503.5 мкг | 900 мкг | 55.9% | 39.5% | 179 г |
| бета Каротин | 2.635 мг | 5 мг | 52.7% | 37.2% | 190 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.9% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 8.6% | 818 г |
| Витамин В4, холин | 25.8 мг | 500 мг | 5.2% | 3.7% | 1938 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.005 мг | 5 мг | 20.1% | 14.2% | 498 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.217 мг | 2 мг | 10.9% | 7.7% | 922 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.254 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2.9% | 2461 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.428 мкг | 3 мкг | 14.3% | 10.1% | 701 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.65 мг | 90 мг | 2.9% | 2% | 3396 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.154 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1.1% | 6494 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.307 мг | 15 мг | 8.7% | 6.1% | 1148 г |
| Витамин Н, биотин | 3.23 мкг | 50 мкг | 6.5% | 4.6% | 1548 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 4.2% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4321 мг | 20 мг | 32.2% | 22.8% | 311 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 311.39 мг | 2500 мг | 12.5% | 8.8% | 803 г |
| Кальций, Ca | 153.35 мг | 1000 мг | 15.3% | 10.8% | 652 г |
| Магний, Mg | 43.5 мг | 400 мг | 10.9% | 7.7% | 920 г |
| Натрий, Na | 350.76 мг | 1300 мг | 27% | 19.1% | 371 г |
| Сера, S | 99.42 мг | 1000 мг | 9.9% | 7% | 1006 г |
| Фосфор, P | 180.8 мг | 800 мг | 22.6% | 16% | 442 г |
| Хлор, Cl | 335.88 мг | 2300 мг | 14.6% | 10.3% | 685 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 48.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.764 мг | 18 мг | 4.2% | 3% | 2356 г |
| Йод, I | 8.92 мкг | 150 мкг | 5.9% | 4.2% | 1682 г |
| Кобальт, Co | 9.236 мкг | 10 мкг | 92.4% | 65.3% | 108 г |
| Марганец, Mn | 0.0716 мг | 2 мг | 3.6% | 2.5% | 2793 г |
| Медь, Cu | 56.29 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 4% | 1777 г |
| Молибден, Mo | 6.318 мкг | 70 мкг | 9% | 6.4% | 1108 г |
| Селен, Se | 0.281 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 19573 г |
| Фтор, F | 59.57 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.1% | 6715 г |
| Хром, Cr | 7.8 мкг | 50 мкг | 15.6% | 11% | 641 г |
| Цинк, Zn | 1.5109 мг | 12 мг | 12.6% | 8.9% | 794 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат цыпленок составляет 141,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».