| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде | 100 г |
| Молоко стерилизованное 3,5% жирности | 30 г |
| Сахар рафинад | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.3 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5558 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3% | 10857 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 4.6% | 7000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 7.6% | 4380 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 13.5% | 2444 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.7% | 18367 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 5.6% | 6000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1% | 40000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.3% | 69231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.022 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 68182 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3748 мг | 20 мг | 1.9% | 6.3% | 5336 г |
| Ниацин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.67 мг | 2500 мг | 2.2% | 7.3% | 4573 г |
| Кальций, Ca | 29.85 мг | 1000 мг | 3% | 9.9% | 3350 г |
| Магний, Mg | 6.07 мг | 400 мг | 1.5% | 5% | 6590 г |
| Натрий, Na | 14.07 мг | 1300 мг | 1.1% | 3.6% | 9240 г |
| Фосфор, P | 22.4 мг | 800 мг | 2.8% | 9.2% | 3571 г |
| Хлор, Cl | 22.22 мг | 2300 мг | 1% | 3.3% | 10351 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.052 мг | 18 мг | 0.3% | 1% | 34615 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 4.3% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 6.6% | 5000 г |
| Марганец, Mn | 0.0122 мг | 2 мг | 0.6% | 2% | 16393 г |
| Медь, Cu | 10.81 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 3.6% | 9251 г |
| Молибден, Mo | 1.111 мкг | 70 мкг | 1.6% | 5.3% | 6301 г |
| Олово, Sn | 3.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.296 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.7% | 18581 г |
| Фтор, F | 4.44 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 90090 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 0.0963 мг | 12 мг | 0.8% | 2.6% | 12461 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.27 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лизин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.376 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.136 г | ~ | |||
| Пролин | 0.057 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.009 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.022 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.247 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.091 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.24 г | min 16.8 г | 1.4% | 4.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.202 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 19.259 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе офисный составляет 30,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».