| Путассу (Жарка) | 455 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло растительное подсолнечное не рафинированное | 3 г |
| Отруби пшеничные | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.4 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1884 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 26.5% | 422 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.2% | 3500 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.4% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5% | 2222 г |
| Вода | 78.1 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2910 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.7 мкг | 900 мкг | 5.2% | 5.8% | 1927 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.9% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 6.3% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 0.59 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 84746 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.9% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.077 мкг | 400 мкг | 519481 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 1.5% | 7500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.026 мг | 15 мг | 6.8% | 7.6% | 1462 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8821 мг | 20 мг | 34.4% | 38.5% | 291 г |
| Ниацин | 2.126 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.79 мг | 2500 мг | 10.6% | 11.9% | 941 г |
| Кальций, Ca | 42.29 мг | 1000 мг | 4.2% | 4.7% | 2365 г |
| Магний, Mg | 40.89 мг | 400 мг | 10.2% | 11.4% | 978 г |
| Натрий, Na | 544.57 мг | 1300 мг | 41.9% | 46.9% | 239 г |
| Сера, S | 223.97 мг | 1000 мг | 22.4% | 25.1% | 446 г |
| Фосфор, P | 184.2 мг | 800 мг | 23% | 25.7% | 434 г |
| Хлор, Cl | 958.53 мг | 2300 мг | 41.7% | 46.6% | 240 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.968 мг | 18 мг | 5.4% | 6% | 1860 г |
| Йод, I | 157.73 мкг | 150 мкг | 105.2% | 117.7% | 95 г |
| Кобальт, Co | 35.423 мкг | 10 мкг | 354.2% | 396.2% | 28 г |
| Марганец, Mn | 0.1173 мг | 2 мг | 5.9% | 6.6% | 1705 г |
| Медь, Cu | 181.81 мкг | 1000 мкг | 18.2% | 20.4% | 550 г |
| Молибден, Mo | 1.41 мкг | 70 мкг | 2% | 2.2% | 4965 г |
| Никель, Ni | 10.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.364 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.8% | 15110 г |
| Хром, Cr | 64.17 мкг | 50 мкг | 128.3% | 143.5% | 78 г |
| Цинк, Zn | 1.2238 мг | 12 мг | 10.2% | 11.4% | 981 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.838 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.248 г | ~ | |||
| Валин | 1.178 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.84 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.12 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.727 г | ~ | |||
| Лизин | 1.937 г | ~ | |||
| Метионин | 0.677 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.898 г | ~ | |||
| Треонин | 1.12 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.257 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.898 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.423 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.4 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.948 г | ~ | |||
| Глицин | 2.065 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.823 г | ~ | |||
| Пролин | 1.12 г | ~ | |||
| Серин | 0.887 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.525 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.222 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 37.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 14.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.538 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.281 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.148 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.37 г | min 16.8 г | 2.2% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.276 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.058 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.81 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.2% | 8.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.53 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.023 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.245 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты рыбные путассу составляет 89,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».