| Картофель (Варка со сливом) | 513 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 146 г |
| Масло подсолнечное | 273 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 372 г |
| Соль поваренная пищевая | 9 г |
| Кефир 1% | 584 г |
| Пищевая сода | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275.1 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 612 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 2.1% | 1767 г |
| Жиры | 18.3 г | 56 г | 32.7% | 11.9% | 306 г |
| Углеводы | 23 г | 219 г | 10.5% | 3.8% | 952 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.6% | 1000 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2.1% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.9% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 28.5 мг | 500 мг | 5.7% | 2.1% | 1754 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 2.1% | 1712 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 3.1% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.855 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.2% | 3112 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.33 мг | 90 мг | 5.9% | 2.1% | 1689 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.109 мг | 15 мг | 54.1% | 19.7% | 185 г |
| Витамин Н, биотин | 1.904 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.4% | 2626 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.651 мг | 20 мг | 8.3% | 3% | 1211 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.29 мг | 2500 мг | 10.3% | 3.7% | 972 г |
| Кальций, Ca | 56.97 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.1% | 1755 г |
| Кремний, Si | 0.954 мг | 30 мг | 3.2% | 1.2% | 3145 г |
| Магний, Mg | 16.74 мг | 400 мг | 4.2% | 1.5% | 2389 г |
| Натрий, Na | 348.81 мг | 1300 мг | 26.8% | 9.7% | 373 г |
| Сера, S | 45.19 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.6% | 2213 г |
| Фосфор, P | 76.6 мг | 800 мг | 9.6% | 3.5% | 1044 г |
| Хлор, Cl | 411.73 мг | 2300 мг | 17.9% | 6.5% | 559 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 65.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 70.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.654 мг | 18 мг | 3.6% | 1.3% | 2752 г |
| Йод, I | 5.65 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.4% | 2655 г |
| Кобальт, Co | 2.955 мкг | 10 мкг | 29.6% | 10.8% | 338 г |
| Марганец, Mn | 0.217 мг | 2 мг | 10.9% | 4% | 922 г |
| Медь, Cu | 83.15 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 3% | 1203 г |
| Молибден, Mo | 8.118 мкг | 70 мкг | 11.6% | 4.2% | 862 г |
| Селен, Se | 2.279 мкг | 55 мкг | 4.1% | 1.5% | 2413 г |
| Фтор, F | 25.5 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15686 г |
| Хром, Cr | 4.75 мкг | 50 мкг | 9.5% | 3.5% | 1053 г |
| Цинк, Zn | 0.5181 мг | 12 мг | 4.3% | 1.6% | 2316 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирожки с картошкой (жареные) составляет 275,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».