| Сахар песок | 50 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 2500 г |
| Смородина черная (Варка без слива) | 150 г |
| Смородина красная (Варка без слива) | 150 г |
| Яблоки (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.4 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.6% | 13581 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.8% | 76000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 9.7% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 20.2% | 4000 г |
| Вода | 96.1 г | 2273 г | 4.2% | 33.9% | 2365 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 2.4% | 34615 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 2.4% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.6% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.6% | 45000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 4% | 19231 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 7.3% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.478 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.8% | 83682 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.75 мг | 90 мг | 5.3% | 42.7% | 1895 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 4% | 22059 г |
| Витамин Н, биотин | 0.261 мкг | 50 мкг | 0.5% | 4% | 19157 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.8% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0496 мг | 20 мг | 0.2% | 1.6% | 40323 г |
| Ниацин | 0.031 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.18 мг | 2500 мг | 1.6% | 12.9% | 6071 г |
| Кальций, Ca | 6.73 мг | 1000 мг | 0.7% | 5.6% | 14859 г |
| Магний, Mg | 3.48 мг | 400 мг | 0.9% | 7.3% | 11494 г |
| Натрий, Na | 7 мг | 1300 мг | 0.5% | 4% | 18571 г |
| Сера, S | 0.27 мг | 1000 мг | 370370 г | ||
| Фосфор, P | 3.5 мг | 800 мг | 0.4% | 3.2% | 22857 г |
| Хлор, Cl | 0.79 мг | 2300 мг | 291139 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.187 мг | 18 мг | 1% | 8.1% | 9626 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.8% | 125000 г |
| Кобальт, Co | 0.239 мкг | 10 мкг | 2.4% | 19.4% | 4184 г |
| Марганец, Mn | 0.0109 мг | 2 мг | 0.5% | 4% | 18349 г |
| Медь, Cu | 18.97 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 15.3% | 5271 г |
| Молибден, Mo | 1.435 мкг | 70 мкг | 2.1% | 16.9% | 4878 г |
| Никель, Ni | 0.581 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.01 мкг | 55 мкг | 550000 г | ||
| Фтор, F | 61.98 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 12.1% | 6454 г |
| Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 2.4% | 35714 г |
| Цинк, Zn | 0.0203 мг | 12 мг | 0.2% | 1.6% | 59113 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.055 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из черной, красной смородины и яблок составляет 12,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».