| Макароны из муки в/с | 300 г |
| Говядина, вырезка | 519 г |
| Лук репчатый | 128 г |
| Лисички | 343 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.6 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 959 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 7.9% | 717 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 7.2% | 789 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 4.6% | 1251 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 8.5% | 667 г |
| Вода | 35.1 г | 2273 г | 1.5% | 0.9% | 6476 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.8 мкг | 900 мкг | 4.2% | 2.4% | 2381 г |
| бета Каротин | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 2.6% | 2212 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.7% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.185 мг | 1.8 мг | 10.3% | 5.9% | 973 г |
| Витамин В4, холин | 40.37 мг | 500 мг | 8.1% | 4.6% | 1239 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 3.2% | 1779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% | 6% | 952 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.924 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.3% | 4482 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.046 мкг | 3 мкг | 34.9% | 19.9% | 287 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.03 мг | 90 мг | 11.1% | 6.3% | 897 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.743 мг | 15 мг | 5% | 2.8% | 2019 г |
| Витамин Н, биотин | 1.766 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2% | 2831 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1866 мг | 20 мг | 25.9% | 14.7% | 386 г |
| Ниацин | 3.493 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296.38 мг | 2500 мг | 11.9% | 6.8% | 844 г |
| Кальций, Ca | 12.18 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.7% | 8210 г |
| Кремний, Si | 0.93 мг | 30 мг | 3.1% | 1.8% | 3226 г |
| Магний, Mg | 15.82 мг | 400 мг | 4% | 2.3% | 2528 г |
| Натрий, Na | 28.04 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.3% | 4636 г |
| Сера, S | 126.13 мг | 1000 мг | 12.6% | 7.2% | 793 г |
| Фосфор, P | 113.3 мг | 800 мг | 14.2% | 8.1% | 706 г |
| Хлор, Cl | 50.51 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.3% | 4554 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.724 мг | 18 мг | 9.6% | 5.5% | 1044 г |
| Йод, I | 3.54 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.4% | 4237 г |
| Кобальт, Co | 4.748 мкг | 10 мкг | 47.5% | 27.1% | 211 г |
| Марганец, Mn | 0.2801 мг | 2 мг | 14% | 8% | 714 г |
| Медь, Cu | 322.05 мкг | 1000 мкг | 32.2% | 18.3% | 311 г |
| Молибден, Mo | 7.597 мкг | 70 мкг | 10.9% | 6.2% | 921 г |
| Никель, Ni | 3.758 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 30.46 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.4 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8264 г |
| Хром, Cr | 4.01 мкг | 50 мкг | 8% | 4.6% | 1247 г |
| Цинк, Zn | 1.6217 мг | 12 мг | 13.5% | 7.7% | 740 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.754 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.109 г | ~ | |||
| Валин | 0.114 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.048 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.106 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.196 г | ~ | |||
| Лизин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Треонин | 0.076 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.184 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аланин | 0.082 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.086 г | ~ | |||
| Глицин | 0.085 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.745 г | ~ | |||
| Пролин | 0.231 г | ~ | |||
| Серин | 0.121 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.091 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.241 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.236 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по флотски составляет 175,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».