| Фасоль белая | 400 г |
| Грудка куриная (для варки в супе) | 420 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 273 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 225 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Укроп (Варка без слива) | 47 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 57 г |
| Картофель (Варка без слива) | 421 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Вода Ордана | 4500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.7 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3321 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 10.8% | 1810 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.8% | 7000 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 5.9% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 16.8% | 1176 г |
| Вода | 85.3 г | 2273 г | 3.8% | 7.5% | 2665 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.3 мкг | 900 мкг | 13.3% | 26.2% | 754 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.677 мг | 5 мг | 13.5% | 26.6% | 739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 10.5% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.1% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 12.76 мг | 500 мг | 2.6% | 5.1% | 3918 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.287 мг | 5 мг | 5.7% | 11.2% | 1742 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 16.6% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.861 мкг | 400 мкг | 9.5% | 18.7% | 1056 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 1.2% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.44 мг | 90 мг | 2.7% | 5.3% | 3689 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.009 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.345 мг | 15 мг | 2.3% | 4.5% | 4348 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.098 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 51020 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.7 мкг | 120 мкг | 18.1% | 35.7% | 553 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8377 мг | 20 мг | 9.2% | 18.1% | 1088 г |
| Ниацин | 1.173 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.877 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.58 мг | 2500 мг | 11.1% | 21.9% | 901 г |
| Кальций, Ca | 33.47 мг | 1000 мг | 3.3% | 6.5% | 2988 г |
| Кремний, Si | 9.077 мг | 30 мг | 30.3% | 59.8% | 331 г |
| Магний, Mg | 31.09 мг | 400 мг | 7.8% | 15.4% | 1287 г |
| Натрий, Na | 291.82 мг | 1300 мг | 22.4% | 44.2% | 445 г |
| Сера, S | 22.03 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.3% | 4539 г |
| Фосфор, P | 63.5 мг | 800 мг | 7.9% | 15.6% | 1260 г |
| Хлор, Cl | 405.53 мг | 2300 мг | 17.6% | 34.7% | 567 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 119.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.282 мг | 18 мг | 7.1% | 14% | 1404 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.2% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 3.336 мкг | 10 мкг | 33.4% | 65.9% | 300 г |
| Литий, Li | 7.421 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.206 мг | 2 мг | 10.3% | 20.3% | 971 г |
| Медь, Cu | 109.36 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 21.5% | 914 г |
| Молибден, Mo | 9.901 мкг | 70 мкг | 14.1% | 27.8% | 707 г |
| Никель, Ni | 0.643 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.177 мкг | 55 мкг | 9.4% | 18.5% | 1062 г |
| Фтор, F | 127.19 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 6.3% | 3145 г |
| Хром, Cr | 4.23 мкг | 50 мкг | 8.5% | 16.8% | 1182 г |
| Цинк, Zn | 0.6289 мг | 12 мг | 5.2% | 10.3% | 1908 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.349 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.178 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.92 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.879 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.12 г | min 16.8 г | 0.7% | 1.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.27 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.27 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый с курицей составляет 50,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».