| Картофель | 200 г |
| Свинина мясная | 200 г |
| Шампиньоны | 70 г |
| Майонез «Провансаль» | 60 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.6 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 746 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 4.6% | 962 г |
| Жиры | 19 г | 56 г | 33.9% | 15% | 295 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 1.2% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.3 мкг | 900 мкг | 4.9% | 2.2% | 2032 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.226 мг | 1.5 мг | 15.1% | 6.7% | 664 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 4.7% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 63.43 мг | 500 мг | 12.7% | 5.6% | 788 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.694 мг | 5 мг | 13.9% | 6.2% | 720 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.219 мг | 2 мг | 11% | 4.9% | 913 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.286 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.9% | 4827 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.717 мкг | 3 мкг | 23.9% | 10.6% | 418 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.13 мг | 90 мг | 7.9% | 3.5% | 1262 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.349 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.6% | 2865 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.122 мг | 15 мг | 20.8% | 9.2% | 480 г |
| Витамин Н, биотин | 4.19 мкг | 50 мкг | 8.4% | 3.7% | 1193 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.654 мг | 20 мг | 18.3% | 8.1% | 547 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 355.52 мг | 2500 мг | 14.2% | 6.3% | 703 г |
| Кальций, Ca | 17.71 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.8% | 5647 г |
| Магний, Mg | 19.73 мг | 400 мг | 4.9% | 2.2% | 2027 г |
| Натрий, Na | 90.32 мг | 1300 мг | 6.9% | 3.1% | 1439 г |
| Сера, S | 111.11 мг | 1000 мг | 11.1% | 4.9% | 900 г |
| Фосфор, P | 118.9 мг | 800 мг | 14.9% | 6.6% | 673 г |
| Хлор, Cl | 65 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.2% | 3538 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.351 мг | 18 мг | 7.5% | 3.3% | 1332 г |
| Йод, I | 8.98 мкг | 150 мкг | 6% | 2.7% | 1670 г |
| Кобальт, Co | 7.063 мкг | 10 мкг | 70.6% | 31.3% | 142 г |
| Марганец, Mn | 0.0697 мг | 2 мг | 3.5% | 1.6% | 2869 г |
| Медь, Cu | 114.76 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 5.1% | 871 г |
| Молибден, Mo | 7.635 мкг | 70 мкг | 10.9% | 4.8% | 917 г |
| Селен, Se | 5.127 мкг | 55 мкг | 9.3% | 4.1% | 1073 г |
| Фтор, F | 39.81 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10048 г |
| Хром, Cr | 8.43 мкг | 50 мкг | 16.9% | 7.5% | 593 г |
| Цинк, Zn | 1.274 мг | 12 мг | 10.6% | 4.7% | 942 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 122.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат Америка (столовка) составляет 225,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».