| Говядина, вырезка (Жарка порционным куском) | 992 г |
| Соевый Соус Классический | 40 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 7 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 456 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212.6 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 792 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 11.8% | 400 г |
| Жиры | 13.4 г | 56 г | 23.9% | 11.2% | 418 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 0.8% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.8% | 1667 г |
| Вода | 23.6 г | 2273 г | 1% | 0.5% | 9631 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 899 мкг | 900 мкг | 99.9% | 47% | 100 г |
| бета Каротин | 5.394 мг | 5 мг | 107.9% | 50.8% | 93 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2.1% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 5.5% | 865 г |
| Витамин В4, холин | 76.23 мг | 500 мг | 15.2% | 7.1% | 656 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.678 мг | 5 мг | 13.6% | 6.4% | 737 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.504 мг | 2 мг | 25.2% | 11.9% | 397 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.645 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.6% | 2931 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.825 мкг | 3 мкг | 94.2% | 44.3% | 106 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.854 мг | 15 мг | 5.7% | 2.7% | 1756 г |
| Витамин Н, биотин | 3.559 мкг | 50 мкг | 7.1% | 3.3% | 1405 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 2.6% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.9043 мг | 20 мг | 44.5% | 20.9% | 225 г |
| Ниацин | 4.723 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.18 мг | 2500 мг | 11.5% | 5.4% | 868 г |
| Кальций, Ca | 22.4 мг | 1000 мг | 2.2% | 1% | 4464 г |
| Магний, Mg | 37.24 мг | 400 мг | 9.3% | 4.4% | 1074 г |
| Натрий, Na | 56.58 мг | 1300 мг | 4.4% | 2.1% | 2298 г |
| Сера, S | 249.9 мг | 1000 мг | 25% | 11.8% | 400 г |
| Фосфор, P | 197 мг | 800 мг | 24.6% | 11.6% | 406 г |
| Хлор, Cl | 64.34 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.3% | 3575 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 161.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.97 мг | 18 мг | 16.5% | 7.8% | 606 г |
| Йод, I | 7.89 мкг | 150 мкг | 5.3% | 2.5% | 1901 г |
| Кобальт, Co | 7.675 мкг | 10 мкг | 76.8% | 36.1% | 130 г |
| Литий, Li | 2.997 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0442 мг | 2 мг | 2.2% | 1% | 4525 г |
| Медь, Cu | 198.74 мкг | 1000 мкг | 19.9% | 9.4% | 503 г |
| Молибден, Mo | 12.604 мкг | 70 мкг | 18% | 8.5% | 555 г |
| Никель, Ni | 9.344 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 82.25 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.159 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 34591 г |
| Фтор, F | 68.45 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.8% | 5844 г |
| Хром, Cr | 8.91 мкг | 50 мкг | 17.8% | 8.4% | 561 г |
| Цинк, Zn | 3.5282 мг | 12 мг | 29.4% | 13.8% | 340 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.276 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.156 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.297 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.117 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Говядина под морковью 26.02.17 составляет 212,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».