| Творог нежирный | 250 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Ванилин | 1 г |
| Сметана 10,0% жирности | 35 г |
| Изюм | 45 г |
| Вода Ордана | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.4 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1525 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 14% | 644 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.8% | 5091 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 5.7% | 1587 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.1% | 2222 г |
| Вода | 66.2 г | 2273 г | 2.9% | 2.6% | 3434 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.6 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.7% | 11842 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 9.3% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 30.36 мг | 500 мг | 6.1% | 5.5% | 1647 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 3.2% | 2890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 7.1% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.499 мкг | 400 мкг | 6.4% | 5.8% | 1569 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.823 мкг | 3 мкг | 27.4% | 24.8% | 365 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 0.7% | 12676 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.082 мг | 15 мг | 0.5% | 0.5% | 18293 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.738 мкг | 50 мкг | 9.5% | 8.6% | 1055 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.687 мг | 20 мг | 13.4% | 12.1% | 744 г |
| Ниацин | 0.074 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.42 мг | 2500 мг | 7.2% | 6.5% | 1386 г |
| Кальций, Ca | 91.8 мг | 1000 мг | 9.2% | 8.3% | 1089 г |
| Кремний, Si | 0.125 мг | 30 мг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Магний, Mg | 20.55 мг | 400 мг | 5.1% | 4.6% | 1946 г |
| Натрий, Na | 44.98 мг | 1300 мг | 3.5% | 3.2% | 2890 г |
| Сера, S | 139.51 мг | 1000 мг | 14% | 12.7% | 717 г |
| Фосфор, P | 137.7 мг | 800 мг | 17.2% | 15.6% | 581 г |
| Хлор, Cl | 71.7 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.8% | 3208 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.55 мг | 18 мг | 3.1% | 2.8% | 3273 г |
| Кобальт, Co | 1.247 мкг | 10 мкг | 12.5% | 11.3% | 802 г |
| Марганец, Mn | 0.0396 мг | 2 мг | 2% | 1.8% | 5051 г |
| Медь, Cu | 79.39 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 7.2% | 1260 г |
| Молибден, Mo | 5.299 мкг | 70 мкг | 7.6% | 6.9% | 1321 г |
| Селен, Se | 18.782 мкг | 55 мкг | 34.1% | 30.9% | 293 г |
| Фтор, F | 61.16 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.4% | 6540 г |
| Цинк, Zn | 0.2753 мг | 12 мг | 2.3% | 2.1% | 4359 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожная начинка для блинов 26.02.17 составляет 110,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».