Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 5 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 6% | 33680 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 2% | 75000 г |
Витамин В1, тиамин | 1 мг | 1.5 мг | 66.7% | 1334% | 150 г |
Витамин В2, рибофлавин | 1.27 мг | 1.8 мг | 70.6% | 1412% | 142 г |
Витамин В6, пиридоксин | 5 мг | 2 мг | 250% | 5000% | 40 г |
Витамин В12, кобаламин | 12.5 мкг | 3 мкг | 416.7% | 8334% | 24 г |
Витамин C, аскорбиновая | 50 мг | 90 мг | 55.6% | 1112% | 180 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10 мг | 15 мг | 66.7% | 1334% | 150 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 50.5 мг | 1000 мг | 5.1% | 102% | 1980 г |
Магний, Mg | 16.4 мг | 400 мг | 4.1% | 82% | 2439 г |
Фосфор, P | 5 мг | 800 мг | 0.6% | 12% | 16000 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 5 мг | 18 мг | 27.8% | 556% | 360 г |
Кобальт, Co | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 20% | 10000 г |
Марганец, Mn | 2.5 мг | 2 мг | 125% | 2500% | 80 г |
Медь, Cu | 0.75 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 2% | 133333 г |
Энергетическая ценность витамин составляет 5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».