| Хлебцы | 13 г |
| Сыр пошехонский | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 354.2 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 475 г |
| Белки | 21.3 г | 76 г | 28% | 7.9% | 357 г |
| Жиры | 17.2 г | 56 г | 30.7% | 8.7% | 326 г |
| Углеводы | 27.6 г | 219 г | 12.6% | 3.6% | 793 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 5.2% | 541 г |
| Вода | 24.8 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9165 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 156.4 мкг | 900 мкг | 17.4% | 4.9% | 575 г |
| Ретинол | 0.139 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 0.6% | 4854 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 2.4% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.253 мг | 1.8 мг | 14.1% | 4% | 711 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.509 мкг | 10 мкг | 5.1% | 1.4% | 1965 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.367 мг | 15 мг | 9.1% | 2.6% | 1097 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4788 мг | 20 мг | 27.4% | 7.7% | 365 г |
| Ниацин | 0.121 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.09 мг | 2500 мг | 7.2% | 2% | 1388 г |
| Кальций, Ca | 636.79 мг | 1000 мг | 63.7% | 18% | 157 г |
| Магний, Mg | 59.58 мг | 400 мг | 14.9% | 4.2% | 671 г |
| Натрий, Na | 647.67 мг | 1300 мг | 49.8% | 14.1% | 201 г |
| Сера, S | 157.58 мг | 1000 мг | 15.8% | 4.5% | 635 г |
| Фосфор, P | 488.3 мг | 800 мг | 61% | 17.2% | 164 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.93 мг | 18 мг | 16.3% | 4.6% | 614 г |
| Незаменимые аминокислоты | 5.77 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.479 г | ~ | |||
| Валин | 0.77 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.515 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.6 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.188 г | ~ | |||
| Лизин | 0.952 г | ~ | |||
| Метионин | 0.473 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.503 г | ~ | |||
| Треонин | 0.636 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.424 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.727 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.515 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 10.152 г | ~ | |||
| Аланин | 0.43 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.242 г | ~ | |||
| Глицин | 0.261 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.006 г | ~ | |||
| Пролин | 1.582 г | ~ | |||
| Серин | 0.818 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.788 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бутер (хлебец+с) составляет 354,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».