| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 200 г |
| Изюм | 10 г |
| овсяная крупа сухая с семечками и изюмом Ирландия Fruit Porridge | 30 г |
овсяная каша Fruit Porridge
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.6 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1641 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 5.2% | 1900 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 5.6% | 1750 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 6.2% | 1564 г |
| Вода | 74.2 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3063 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.3 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.9% | 10843 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.7% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 6% | 1607 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.75 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.9% | 10667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.6% | 18000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7075 мг | 20 мг | 3.5% | 3.4% | 2827 г |
| Ниацин | 0.104 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.5 мг | 2500 мг | 6.3% | 6.1% | 1587 г |
| Кальций, Ca | 103.33 мг | 1000 мг | 10.3% | 10% | 968 г |
| Магний, Mg | 13.42 мг | 400 мг | 3.4% | 3.3% | 2981 г |
| Натрий, Na | 46.54 мг | 1300 мг | 3.6% | 3.5% | 2793 г |
| Фосфор, P | 80.4 мг | 800 мг | 10.1% | 9.8% | 995 г |
| Хлор, Cl | 83.33 мг | 2300 мг | 3.6% | 3.5% | 2760 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.208 мг | 18 мг | 1.2% | 1.2% | 8654 г |
| Йод, I | 7.5 мкг | 150 мкг | 5% | 4.9% | 2000 г |
| Кобальт, Co | 0.75 мкг | 10 мкг | 7.5% | 7.3% | 1333 г |
| Марганец, Mn | 0.0083 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 24096 г |
| Медь, Cu | 8.33 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.8% | 12005 г |
| Молибден, Mo | 4.167 мкг | 70 мкг | 6% | 5.8% | 1680 г |
| Олово, Sn | 12.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.833 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.5% | 6603 г |
| Стронций, Sr | 14.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.67 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23995 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 3.2% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.3333 мг | 12 мг | 2.8% | 2.7% | 3600 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность овсяная каша Ирландия Fruit Porridge составляет 102,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».