| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 170 г |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 10 г |
| Маргарин низкокалорийный 60% жирности | 200 г |
| Яйцо куриное | 94 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 580 г |
| Мармелад | 250 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 315.6 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 534 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 2.5% | 1246 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 6.1% | 519 г |
| Углеводы | 48.3 г | 219 г | 22.1% | 7% | 453 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.7% | 1176 г |
| Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7103 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.1 мкг | 900 мкг | 12.3% | 3.9% | 810 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 1.9% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.3% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 43.3 мг | 500 мг | 8.7% | 2.8% | 1155 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 1.9% | 1656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 1.5% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.036 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.4% | 2348 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 0.9% | 3409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.161 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.5% | 6211 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% | 1.5% | 2143 г |
| Витамин Н, биотин | 2.926 мкг | 50 мкг | 5.9% | 1.9% | 1709 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7853 мг | 20 мг | 8.9% | 2.8% | 1120 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.75 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.1% | 2786 г |
| Кальций, Ca | 50.65 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.6% | 1974 г |
| Кремний, Si | 1.739 мг | 30 мг | 5.8% | 1.8% | 1725 г |
| Магний, Mg | 11.09 мг | 400 мг | 2.8% | 0.9% | 3607 г |
| Натрий, Na | 53.69 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.3% | 2421 г |
| Сера, S | 46.53 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.5% | 2149 г |
| Фосфор, P | 67.8 мг | 800 мг | 8.5% | 2.7% | 1180 г |
| Хлор, Cl | 33.74 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.5% | 6817 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.816 мг | 18 мг | 4.5% | 1.4% | 2206 г |
| Йод, I | 3.24 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.7% | 4630 г |
| Кобальт, Co | 1.502 мкг | 10 мкг | 15% | 4.8% | 666 г |
| Марганец, Mn | 0.2829 мг | 2 мг | 14.1% | 4.5% | 707 г |
| Медь, Cu | 53.25 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 1.7% | 1878 г |
| Молибден, Mo | 6.555 мкг | 70 мкг | 9.4% | 3% | 1068 г |
| Селен, Se | 5.097 мкг | 55 мкг | 9.3% | 2.9% | 1079 г |
| Фтор, F | 15.99 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25016 г |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 1% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 0.4428 мг | 12 мг | 3.7% | 1.2% | 2710 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рогалики с мармеладом составляет 315,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».