| Масло подсолнечное | 0 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 90 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 52 г |
| Картофель (Варка без слива) | 123 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 601 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Яичный желток куриный (Варка вкрутую) | 0 г |
| Гречневая сечка | 0 г |
| Перец черный молотый | 0 г |
| Вода | 839 г |
| Жир куриный | 2 г |
| Вода | 203 г |
| Масло килия 73% | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.4 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.2% | 8680 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 5.7% | 9500 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 4.6% | 11200 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 6.7% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 23.2% | 2222 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 21.1% | 2431 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.4 мкг | 900 мкг | 6.2% | 32% | 1625 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.337 мг | 5 мг | 6.7% | 34.5% | 1484 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 6.2% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 7.7% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 3.43 мг | 500 мг | 0.7% | 3.6% | 14577 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 3.1% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 16% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.258 мкг | 400 мкг | 2.1% | 10.8% | 4844 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.47 мг | 90 мг | 9.4% | 48.5% | 1063 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 2.1% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 0.066 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 75758 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.7 мкг | 120 мкг | 20.6% | 106.2% | 486 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4618 мг | 20 мг | 2.3% | 11.9% | 4331 г |
| Ниацин | 0.295 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.04 мг | 2500 мг | 5.8% | 29.9% | 1712 г |
| Кальций, Ca | 22.28 мг | 1000 мг | 2.2% | 11.3% | 4488 г |
| Магний, Mg | 8.62 мг | 400 мг | 2.2% | 11.3% | 4640 г |
| Натрий, Na | 213.66 мг | 1300 мг | 16.4% | 84.5% | 608 г |
| Сера, S | 18.62 мг | 1000 мг | 1.9% | 9.8% | 5371 г |
| Фосфор, P | 17.3 мг | 800 мг | 2.2% | 11.3% | 4624 г |
| Хлор, Cl | 335.99 мг | 2300 мг | 14.6% | 75.3% | 685 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 267.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 81.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.317 мг | 18 мг | 1.8% | 9.3% | 5678 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 5.2% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 1.61 мкг | 10 мкг | 16.1% | 83% | 621 г |
| Литий, Li | 5.218 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0789 мг | 2 мг | 3.9% | 20.1% | 2535 г |
| Медь, Cu | 40.93 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 21.1% | 2443 г |
| Молибден, Mo | 4.317 мкг | 70 мкг | 6.2% | 32% | 1621 г |
| Никель, Ni | 5.28 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.119 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1% | 46218 г |
| Фтор, F | 62.23 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 8.2% | 6428 г |
| Хром, Cr | 2.35 мкг | 50 мкг | 4.7% | 24.2% | 2128 г |
| Цинк, Zn | 0.1958 мг | 12 мг | 1.6% | 8.2% | 6129 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.975 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.187 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.403 г | ~ | |||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.079 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.122 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.72 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.641 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп капуста картошка лук морковка составляет 19,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».