| Сахар песок | 10 г |
| Слива (садовая) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Вода | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2807 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.5% | 10857 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.8% | 18667 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 9.7% | 1724 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 10.8% | 1538 г |
| Вода | 83.7 г | 2273 г | 3.7% | 6.2% | 2716 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.8 мкг | 900 мкг | 1.6% | 2.7% | 6081 г |
| бета Каротин | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 2.8% | 5747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 5.8% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.2% | 5143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 4.3% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 5.8% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.304 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 30675 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.7 мг | 90 мг | 9.7% | 16.2% | 1034 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.522 мг | 15 мг | 3.5% | 5.8% | 2874 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6087 мг | 20 мг | 3% | 5% | 3286 г |
| Ниацин | 0.522 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.22 мг | 2500 мг | 7.4% | 12.3% | 1342 г |
| Кальций, Ca | 17.91 мг | 1000 мг | 1.8% | 3% | 5583 г |
| Кремний, Si | 3.478 мг | 30 мг | 11.6% | 19.3% | 863 г |
| Магний, Mg | 7.91 мг | 400 мг | 2% | 3.3% | 5057 г |
| Натрий, Na | 15.77 мг | 1300 мг | 1.2% | 2% | 8244 г |
| Сера, S | 5.3 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 18868 г |
| Фосфор, P | 17.4 мг | 800 мг | 2.2% | 3.7% | 4598 г |
| Хлор, Cl | 0.99 мг | 2300 мг | 232323 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.448 мг | 18 мг | 2.5% | 4.2% | 4018 г |
| Йод, I | 3.48 мкг | 150 мкг | 2.3% | 3.8% | 4310 г |
| Кобальт, Co | 0.87 мкг | 10 мкг | 8.7% | 14.5% | 1149 г |
| Марганец, Mn | 0.0958 мг | 2 мг | 4.8% | 8% | 2088 г |
| Медь, Cu | 78.31 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 13% | 1277 г |
| Молибден, Mo | 6.957 мкг | 70 мкг | 9.9% | 16.5% | 1006 г |
| Никель, Ni | 13.043 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.43 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 38351 г |
| Хром, Cr | 3.48 мкг | 50 мкг | 7% | 11.7% | 1437 г |
| Цинк, Zn | 0.087 мг | 12 мг | 0.7% | 1.2% | 13793 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.087 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Смузи из сливы составляет 60 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».