| Вода | 2700 г |
| Говядина, грудинка (мякоть) (Варка без слива) | 350 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 40 г |
| Картофель (Варка без слива) | 365 г |
| Гречневая крупа, обжаренная, сухая | 100 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 12 г |
| Укроп, свежий | 13 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.8 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4576 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 7.9% | 3455 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 7.3% | 3733 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 4.9% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.8% | 4000 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 10.9% | 2473 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.2 мкг | 900 мкг | 2.8% | 7.6% | 3571 г |
| бета Каротин | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 7.6% | 3521 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 3.8% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 4.3% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 8.79 мг | 500 мг | 1.8% | 4.9% | 5688 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 6.8% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 11.7% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.692 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.4% | 10834 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.267 мкг | 3 мкг | 8.9% | 24.2% | 1124 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 3.8% | 7200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.081 мг | 15 мг | 0.5% | 1.4% | 18519 г |
| Витамин Н, биотин | 0.329 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.9% | 15198 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.6% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1363 мг | 20 мг | 5.7% | 15.5% | 1760 г |
| Ниацин | 0.419 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.076 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.33 мг | 2500 мг | 3.6% | 9.8% | 2799 г |
| Кальций, Ca | 7.79 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.2% | 12837 г |
| Магний, Mg | 11.94 мг | 400 мг | 3% | 8.2% | 3350 г |
| Натрий, Na | 61.86 мг | 1300 мг | 4.8% | 13% | 2102 г |
| Сера, S | 28.18 мг | 1000 мг | 2.8% | 7.6% | 3549 г |
| Фосфор, P | 29.5 мг | 800 мг | 3.7% | 10.1% | 2712 г |
| Хлор, Cl | 101.13 мг | 2300 мг | 4.4% | 12% | 2274 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.427 мг | 18 мг | 2.4% | 6.5% | 4215 г |
| Йод, I | 1.27 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.2% | 11811 г |
| Кобальт, Co | 1.301 мкг | 10 мкг | 13% | 35.3% | 769 г |
| Литий, Li | 8.315 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0762 мг | 2 мг | 3.8% | 10.3% | 2625 г |
| Медь, Cu | 53.73 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 14.7% | 1861 г |
| Молибден, Mo | 2.279 мкг | 70 мкг | 3.3% | 9% | 3072 г |
| Никель, Ni | 1.418 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.77 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.281 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.4% | 19573 г |
| Фтор, F | 88.88 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6% | 4500 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 10.6% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.4481 мг | 12 мг | 3.7% | 10.1% | 2678 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.528 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.132 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.085 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гречневый ПП составляет 36,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».