| Масурдал Суп из Чечевицы | 250 г |
| Вода | 1600 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.9 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3591 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 9.6% | 2235 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 7.5% | 2844 г |
| Вода | 84.2 г | 2273 г | 3.7% | 7.9% | 2700 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.02 мг | 2500 мг | 12500000 г | ||
| Кальций, Ca | 5.19 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.1% | 19268 г |
| Магний, Mg | 1.04 мг | 400 мг | 0.3% | 0.6% | 38462 г |
| Натрий, Na | 73.48 мг | 1300 мг | 5.7% | 12.2% | 1769 г |
| Сера, S | 1.34 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 74627 г |
| Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
| Хлор, Cl | 113.32 мг | 2300 мг | 4.9% | 10.4% | 2030 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.007 мг | 18 мг | 257143 г | ||
| Кобальт, Co | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 35714 г |
| Марганец, Mn | 0.0021 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 95238 г |
| Медь, Cu | 1.11 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 90090 г |
| Молибден, Mo | 0.206 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.6% | 33981 г |
| Фтор, F | 100 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 5.3% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.0011 мг | 12 мг | 1090909 г |
Энергетическая ценность Масурдал составляет 46,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».