| Капуста пекинская | 500 г |
| копченая куриная грудка | 200 г |
| Сухарики Хрусteam томат | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.3 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2395 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 11.7% | 1226 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 6.1% | 2333 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 3.7% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 5.7% | 2500 г |
| Вода | 62.9 г | 2273 г | 2.8% | 4% | 3614 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.7 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.7% | 8411 г |
| бета Каротин | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 3.6% | 3937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.6% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.6% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 5.07 мг | 500 мг | 1% | 1.4% | 9862 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 2% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 11.1% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 52.667 мкг | 400 мкг | 13.2% | 18.8% | 759 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18 мг | 90 мг | 20% | 28.4% | 500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 0.7% | 18750 г |
| Витамин К, филлохинон | 28.6 мкг | 120 мкг | 23.8% | 33.9% | 420 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3995 мг | 20 мг | 2% | 2.8% | 5006 г |
| Ниацин | 0.267 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.67 мг | 2500 мг | 6.3% | 9% | 1576 г |
| Кальций, Ca | 51.33 мг | 1000 мг | 5.1% | 7.3% | 1948 г |
| Магний, Mg | 8.67 мг | 400 мг | 2.2% | 3.1% | 4614 г |
| Натрий, Na | 6 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.7% | 21667 г |
| Фосфор, P | 19.3 мг | 800 мг | 2.4% | 3.4% | 4145 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.207 мг | 18 мг | 1.2% | 1.7% | 8696 г |
| Марганец, Mn | 0.1267 мг | 2 мг | 6.3% | 9% | 1579 г |
| Медь, Cu | 24 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 3.4% | 4167 г |
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1% | 13750 г |
| Цинк, Zn | 0.1533 мг | 12 мг | 1.3% | 1.8% | 7828 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ |
Энергетическая ценность китайская капуста и копченая грудка составляет 70,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».