Мой здоровый рацион

Рецепт Телятина поджаренная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Телятина поджаренная

Телятина молочная 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Телятина поджаренная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 145.2 ккал 1684 ккал 8.6% 5.9% 1160 г
Белки 29.6 г 76 г 38.9% 26.8% 257 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 3.7% 1867 г
Вода 67 г 2273 г 2.9% 2% 3393 г
Зола 1.7 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.15 мг 1.5 мг 10% 6.9% 1000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.3 мг 1.8 мг 16.7% 11.5% 600 г
Витамин В4, холин 157.5 мг 500 мг 31.5% 21.7% 317 г
Витамин В5, пантотеновая 1.35 мг 5 мг 27% 18.6% 370 г
Витамин В6, пиридоксин 0.6 мг 2 мг 30% 20.7% 333 г
Витамин В9, фолаты 8.7 мкг 400 мкг 2.2% 1.5% 4598 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг 15 мг 2% 1.4% 5000 г
Витамин РР, НЭ 13.6053 мг 20 мг 68% 46.8% 147 г
Ниацин 8.7 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 517.5 мг 2500 мг 20.7% 14.3% 483 г
Кальций, Ca 18 мг 1000 мг 1.8% 1.2% 5556 г
Магний, Mg 36 мг 400 мг 9% 6.2% 1111 г
Натрий, Na 162 мг 1300 мг 12.5% 8.6% 802 г
Сера, S 319.5 мг 1000 мг 32% 22% 313 г
Фосфор, P 309 мг 800 мг 38.6% 26.6% 259 г
Хлор, Cl 108 мг 2300 мг 4.7% 3.2% 2130 г
Микроэлементы
Железо, Fe 4.35 мг 18 мг 24.2% 16.7% 414 г
Йод, I 4.05 мкг 150 мкг 2.7% 1.9% 3704 г
Кобальт, Co 7.5 мкг 10 мкг 75% 51.7% 133 г
Марганец, Mn 0.0509 мг 2 мг 2.5% 1.7% 3929 г
Медь, Cu 342 мкг 1000 мкг 34.2% 23.6% 292 г
Никель, Ni 1.95 мкг ~
Фтор, F 132 мкг 4000 мкг 3.3% 2.3% 3030 г
Цинк, Zn 4.755 мг 12 мг 39.6% 27.3% 252 г

Энергетическая ценность Телятина поджаренная составляет 145,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов