| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 500 г |
| Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности | 400 г |
Приготовление: 1. Смешать все ингредиенты миксером. 2. Выпекать при температуре 200 градусов, около 40 минут. И все! Приятного аппетита!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.4 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 824 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 9.6% | 507 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 4.2% | 1167 г |
| Углеводы | 24.8 г | 219 г | 11.3% | 5.5% | 883 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.8 мкг | 900 мкг | 6.4% | 3.1% | 1557 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.8% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.274 мг | 1.8 мг | 15.2% | 7.4% | 657 г |
| Витамин В4, холин | 76.72 мг | 500 мг | 15.3% | 7.5% | 652 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.652 мг | 5 мг | 13% | 6.4% | 767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 4% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.123 мкг | 400 мкг | 5.5% | 2.7% | 1808 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.986 мкг | 3 мкг | 32.9% | 16.1% | 304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.399 мкг | 10 мкг | 4% | 2% | 2506 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.137 мг | 15 мг | 0.9% | 0.4% | 10949 г |
| Витамин Н, биотин | 8.523 мкг | 50 мкг | 17% | 8.3% | 587 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.279 мг | 20 мг | 16.4% | 8% | 610 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.17 мг | 2500 мг | 8.8% | 4.3% | 1130 г |
| Кальций, Ca | 199.95 мг | 1000 мг | 20% | 9.8% | 500 г |
| Магний, Mg | 27.41 мг | 400 мг | 6.9% | 3.4% | 1459 г |
| Натрий, Na | 93.62 мг | 1300 мг | 7.2% | 3.5% | 1389 г |
| Сера, S | 162.27 мг | 1000 мг | 16.2% | 7.9% | 616 г |
| Фосфор, P | 215.4 мг | 800 мг | 26.9% | 13.2% | 371 г |
| Хлор, Cl | 185.08 мг | 2300 мг | 8% | 3.9% | 1243 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.634 мг | 18 мг | 3.5% | 1.7% | 2839 г |
| Йод, I | 6.1 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2% | 2459 г |
| Кобальт, Co | 3.468 мкг | 10 мкг | 34.7% | 17% | 288 г |
| Марганец, Mn | 0.0117 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 17094 г |
| Медь, Cu | 57.23 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2.8% | 1747 г |
| Молибден, Mo | 4.992 мкг | 70 мкг | 7.1% | 3.5% | 1402 г |
| Селен, Se | 22.023 мкг | 55 мкг | 40% | 19.6% | 250 г |
| Фтор, F | 40.2 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9950 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.6% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.7867 мг | 12 мг | 6.6% | 3.2% | 1525 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Чизкейк за 5 минут составляет 204,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».