| Кукурузная крупа | 90 г |
| Молоко Домик в деревне 0,5% | 0 г |
| Масло сливочное Брест-Литовск | 8 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 0 г |
| Масло сливочное Экомилк | 0 г |
| Вода | 135 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.1 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1558 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 4.3% | 2111 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 6.3% | 1474 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 6.2% | 1490 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.2% | 2857 г |
| Вода | 76.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2975 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.3 мкг | 900 мкг | 2.5% | 2.3% | 4036 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.7% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 3.1% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 6.6% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 18.37 мг | 500 мг | 3.7% | 3.4% | 2722 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 6.5% | 1429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 3.6% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.851 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.6% | 5839 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.311 мкг | 3 мкг | 10.4% | 9.6% | 965 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.01 мг | 90 мг | 1.1% | 1% | 8911 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 25641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 0.6% | 13761 г |
| Витамин Н, биотин | 3.519 мкг | 50 мкг | 7% | 6.5% | 1421 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9498 мг | 20 мг | 4.7% | 4.3% | 2106 г |
| Ниацин | 0.249 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.56 мг | 2500 мг | 5.5% | 5.1% | 1831 г |
| Кальций, Ca | 97.59 мг | 1000 мг | 9.8% | 9.1% | 1025 г |
| Магний, Mg | 15.8 мг | 400 мг | 4% | 3.7% | 2532 г |
| Натрий, Na | 40.23 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.9% | 3231 г |
| Сера, S | 32.62 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.1% | 3066 г |
| Фосфор, P | 87 мг | 800 мг | 10.9% | 10.1% | 920 г |
| Хлор, Cl | 85.97 мг | 2300 мг | 3.7% | 3.4% | 2675 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.499 мг | 18 мг | 2.8% | 2.6% | 3607 г |
| Йод, I | 7.01 мкг | 150 мкг | 4.7% | 4.3% | 2140 г |
| Кобальт, Co | 1.324 мкг | 10 мкг | 13.2% | 12.2% | 755 г |
| Марганец, Mn | 0.0673 мг | 2 мг | 3.4% | 3.1% | 2972 г |
| Медь, Cu | 42.18 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 3.9% | 2371 г |
| Молибден, Mo | 6.073 мкг | 70 мкг | 8.7% | 8% | 1153 г |
| Никель, Ni | 3.644 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 13.17 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.204 мкг | 55 мкг | 7.6% | 7% | 1308 г |
| Стронций, Sr | 13.24 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.93 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.9% | 10275 г |
| Хром, Cr | 5.09 мкг | 50 мкг | 10.2% | 9.4% | 982 г |
| Цинк, Zn | 0.3893 мг | 12 мг | 3.2% | 3% | 3082 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.837 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.064 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.171 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.103 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.093 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.234 г | ~ | |||
| Пролин | 0.101 г | ~ | |||
| Серин | 0.062 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.01 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.755 г | min 16.8 г | 4.5% | 4.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.149 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.2% |
Энергетическая ценность Кукурузная каша в мультиварке составляет 108,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».