| Крабовы палочки | 143 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 200 г |
| Творог нежирный 0,6% | 100 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 37 г |
| Сметана 15,0% жирности | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.3 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1786 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 11.6% | 916 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 9.7% | 1098 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1.8% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.6% | 6667 г |
| Вода | 66.1 г | 2273 г | 2.9% | 3.1% | 3439 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.2 мкг | 900 мкг | 10.9% | 11.6% | 916 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 2.8% | 3906 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.5% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 10.3% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 72.33 мг | 500 мг | 14.5% | 15.4% | 691 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.487 мг | 5 мг | 9.7% | 10.3% | 1027 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 4.5% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.556 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.5% | 4186 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.329 мкг | 3 мкг | 11% | 11.7% | 912 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.22 мг | 90 мг | 2.5% | 2.7% | 4054 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.624 мкг | 10 мкг | 6.2% | 6.6% | 1603 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.264 мг | 15 мг | 1.8% | 1.9% | 5682 г |
| Витамин Н, биотин | 7.02 мкг | 50 мкг | 14% | 14.8% | 712 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.2 мкг | 120 мкг | 11% | 11.7% | 909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3412 мг | 20 мг | 6.7% | 7.1% | 1491 г |
| Ниацин | 0.184 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.73 мг | 2500 мг | 5.2% | 5.5% | 1927 г |
| Кальций, Ca | 46.85 мг | 1000 мг | 4.7% | 5% | 2134 г |
| Магний, Mg | 12.01 мг | 400 мг | 3% | 3.2% | 3331 г |
| Натрий, Na | 48.39 мг | 1300 мг | 3.7% | 3.9% | 2687 г |
| Сера, S | 82.62 мг | 1000 мг | 8.3% | 8.8% | 1210 г |
| Фосфор, P | 93.2 мг | 800 мг | 11.7% | 12.4% | 858 г |
| Хлор, Cl | 62.72 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.9% | 3667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 141.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.944 мг | 18 мг | 5.2% | 5.5% | 1907 г |
| Йод, I | 5.61 мкг | 150 мкг | 3.7% | 3.9% | 2674 г |
| Кобальт, Co | 3.443 мкг | 10 мкг | 34.4% | 36.5% | 290 г |
| Марганец, Mn | 0.0159 мг | 2 мг | 0.8% | 0.8% | 12579 г |
| Медь, Cu | 36.25 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 3.8% | 2759 г |
| Молибден, Mo | 3.781 мкг | 70 мкг | 5.4% | 5.7% | 1851 г |
| Селен, Se | 13.17 мкг | 55 мкг | 23.9% | 25.3% | 418 г |
| Фтор, F | 19.88 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20121 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.9% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.3851 мг | 12 мг | 3.2% | 3.4% | 3116 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.067 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.113 г | ~ | |||
| Валин | 0.137 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.078 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.139 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.257 г | ~ | |||
| Лизин | 0.201 г | ~ | |||
| Метионин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Треонин | 0.111 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.129 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.258 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.426 г | ~ | |||
| Аланин | 0.061 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.139 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.458 г | ~ | |||
| Пролин | 0.285 г | ~ | |||
| Серин | 0.114 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.129 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 163.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат с крабовыми составляет 94,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».