| Хлебцы | 15 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 5 г |
| Сыр пошехонский | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 393.4 ккал | 1684 ккал | 23.4% | 5.9% | 428 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 6.2% | 413 г |
| Жиры | 23.4 г | 56 г | 41.8% | 10.6% | 239 г |
| Углеводы | 26.4 г | 219 г | 12.1% | 3.1% | 830 г |
| Вода | 23.6 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9631 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 185.2 мкг | 900 мкг | 20.6% | 5.2% | 486 г |
| Ретинол | 0.165 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 0.6% | 4065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.3% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 2.3% | 1091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.583 мкг | 10 мкг | 5.8% | 1.5% | 1715 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.375 мг | 15 мг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.375 мг | 20 мг | 16.9% | 4.3% | 593 г |
| Ниацин | 0.112 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.25 мг | 2500 мг | 2.1% | 0.5% | 4878 г |
| Кальций, Ca | 503 мг | 1000 мг | 50.3% | 12.8% | 199 г |
| Магний, Mg | 22.56 мг | 400 мг | 5.6% | 1.4% | 1773 г |
| Натрий, Na | 431.87 мг | 1300 мг | 33.2% | 8.4% | 301 г |
| Сера, S | 131 мг | 1000 мг | 13.1% | 3.3% | 763 г |
| Фосфор, P | 323.8 мг | 800 мг | 40.5% | 10.3% | 247 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.525 мг | 18 мг | 2.9% | 0.7% | 3429 г |
| Марганец, Mn | 0.0005 мг | 2 мг | 400000 г | ||
| Медь, Cu | 0.75 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 133333 г | |
| Цинк, Zn | 0.0188 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 63830 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.804 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.398 г | ~ | |||
| Валин | 0.64 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.255 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.5 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.99 г | ~ | |||
| Лизин | 0.791 г | ~ | |||
| Метионин | 0.392 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.419 г | ~ | |||
| Треонин | 0.531 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.356 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.605 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.26 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.434 г | ~ | |||
| Аланин | 0.36 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.218 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.498 г | ~ | |||
| Пролин | 1.311 г | ~ | |||
| Серин | 0.682 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.655 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.336 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.154 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.083 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.189 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.215 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.992 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.76 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.853 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.758 г | min 16.8 г | 16.4% | 4.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.193 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.29 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.251 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.123 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутер (хлебец+м+с) составляет 393,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».