| Морская капуста | 138 г |
| Крабовые Палочки | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 50 г |
| Сыр Монастырецкий Легкий | 50 г |
| Соус майонезный ,, Царский" | 40 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.1 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1516 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 7.8% | 1152 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 9.5% | 949 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 3% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Вода | 42.1 г | 2273 г | 1.9% | 1.7% | 5399 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.2 мкг | 900 мкг | 3.9% | 3.5% | 2557 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 1.1% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.5% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 4.1% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 33.4 мг | 500 мг | 6.7% | 6% | 1497 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 3.2% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 1.5% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.791 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.4% | 22334 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.069 мкг | 3 мкг | 2.3% | 2.1% | 4348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 0.8% | 10588 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.29 мкг | 10 мкг | 2.9% | 2.6% | 3448 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 18072 г |
| Витамин Н, биотин | 2.664 мкг | 50 мкг | 5.3% | 4.8% | 1877 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5376 мг | 20 мг | 2.7% | 2.4% | 3720 г |
| Ниацин | 0.185 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 371.36 мг | 2500 мг | 14.9% | 13.4% | 673 г |
| Кальций, Ca | 24.02 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.2% | 4163 г |
| Магний, Mg | 63.23 мг | 400 мг | 15.8% | 14.2% | 633 г |
| Натрий, Na | 205.25 мг | 1300 мг | 15.8% | 14.2% | 633 г |
| Сера, S | 26.45 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.3% | 3781 г |
| Фосфор, P | 46.4 мг | 800 мг | 5.8% | 5.2% | 1724 г |
| Хлор, Cl | 20.96 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.8% | 10973 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.114 мг | 18 мг | 34% | 30.6% | 294 г |
| Йод, I | 110.85 мкг | 150 мкг | 73.9% | 66.5% | 135 г |
| Кобальт, Co | 1.436 мкг | 10 мкг | 14.4% | 13% | 696 г |
| Марганец, Mn | 0.0144 мг | 2 мг | 0.7% | 0.6% | 13889 г |
| Медь, Cu | 12.64 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.2% | 7911 г |
| Молибден, Mo | 0.791 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1% | 8850 г |
| Селен, Se | 4.366 мкг | 55 мкг | 7.9% | 7.1% | 1260 г |
| Фтор, F | 7.25 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 55172 г |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 0.1597 мг | 12 мг | 1.3% | 1.2% | 7514 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.339 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек составляет 111,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».