Рецепт калина с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты калина с медом

Калина	100 г
Мед пчелиный	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "калина с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	53.7 ккал	1684 ккал	3.2%	6%	3136 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.2%	76000 г
Углеводы	13.7 г	219 г	6.3%	11.7%	1599 г
Вода	1.6 г	2273 г	0.1%	0.2%	142063 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2272.7 мкг	900 мкг	252.5%	470.2%	40 г
Ретинол	2.273 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.2%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%	0.4%	60000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.012 мг	5 мг	0.2%	0.4%	41667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.009 мг	2 мг	0.5%	0.9%	22222 г
Витамин В9, фолаты	1.364 мкг	400 мкг	0.3%	0.6%	29326 г
Витамин C, аскорбиновая	74.73 мг	90 мг	83%	154.6%	120 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.818 мг	15 мг	12.1%	22.5%	825 г
Витамин Н, биотин	0.004 мкг	50 мкг			1250000 г
Витамин РР, НЭ	0.0364 мг	20 мг	0.2%	0.4%	54945 г
Ниацин	0.018 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	3.27 мг	2500 мг	0.1%	0.2%	76453 г
Кальций, Ca	1.27 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	78740 г
Магний, Mg	0.27 мг	400 мг	0.1%	0.2%	148148 г
Натрий, Na	0.91 мг	1300 мг	0.1%	0.2%	142857 г
Сера, S	0.09 мг	1000 мг			1111111 г
Фосфор, P	1.6 мг	800 мг	0.2%	0.4%	50000 г
Хлор, Cl	1.73 мг	2300 мг	0.1%	0.2%	132948 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.073 мг	18 мг	0.4%	0.7%	24658 г
Йод, I	0.18 мкг	150 мкг	0.1%	0.2%	83333 г
Кобальт, Co	0.027 мкг	10 мкг	0.3%	0.6%	37037 г
Марганец, Mn	0.0027 мг	2 мг	0.1%	0.2%	74074 г
Медь, Cu	5.45 мкг	1000 мкг	0.5%	0.9%	18349 г
Фтор, F	9.09 мкг	4000 мкг	0.2%	0.4%	44004 г
Цинк, Zn	0.0082 мг	12 мг	0.1%	0.2%	146341 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.8 г	~

Энергетическая ценность калина с медом составляет 53,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок