| Ржаная мука, обойная (Запекание) | 500 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 20 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 250 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 150 г |
| Мука льняная | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 6% | 631 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 5.5% | 679 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 5.5% | 683 г |
| Углеводы | 37.1 г | 219 г | 16.9% | 6.3% | 590 г |
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 18.7% | 200 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5982 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.6 мкг | 900 мкг | 7% | 2.6% | 1438 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.351 мг | 1.5 мг | 23.4% | 8.8% | 427 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 4.3% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 57.57 мг | 500 мг | 11.5% | 4.3% | 869 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.433 мг | 5 мг | 8.7% | 3.3% | 1155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.285 мг | 2 мг | 14.3% | 5.4% | 702 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.144 мкг | 400 мкг | 10.5% | 3.9% | 949 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.205 мкг | 3 мкг | 6.8% | 2.5% | 1463 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.426 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.6% | 2347 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.424 мг | 15 мг | 16.2% | 6.1% | 619 г |
| Витамин Н, биотин | 5.571 мкг | 50 мкг | 11.1% | 4.2% | 898 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7063 мг | 20 мг | 13.5% | 5.1% | 739 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 355.07 мг | 2500 мг | 14.2% | 5.3% | 704 г |
| Кальций, Ca | 88.58 мг | 1000 мг | 8.9% | 3.3% | 1129 г |
| Магний, Mg | 82.91 мг | 400 мг | 20.7% | 7.8% | 482 г |
| Натрий, Na | 39.26 мг | 1300 мг | 3% | 1.1% | 3311 г |
| Сера, S | 83.76 мг | 1000 мг | 8.4% | 3.1% | 1194 г |
| Фосфор, P | 258.4 мг | 800 мг | 32.3% | 12.1% | 310 г |
| Хлор, Cl | 58.61 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.9% | 3924 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.266 мг | 18 мг | 18.1% | 6.8% | 551 г |
| Йод, I | 6.05 мкг | 150 мкг | 4% | 1.5% | 2479 г |
| Кобальт, Co | 1.966 мкг | 10 мкг | 19.7% | 7.4% | 509 г |
| Марганец, Mn | 1.7203 мг | 2 мг | 86% | 32.2% | 116 г |
| Медь, Cu | 328.51 мкг | 1000 мкг | 32.9% | 12.3% | 304 г |
| Молибден, Mo | 8.377 мкг | 70 мкг | 12% | 4.5% | 836 г |
| Селен, Se | 8.407 мкг | 55 мкг | 15.3% | 5.7% | 654 г |
| Фтор, F | 43.94 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9103 г |
| Хром, Cr | 3.73 мкг | 50 мкг | 7.5% | 2.8% | 1340 г |
| Цинк, Zn | 1.8214 мг | 12 мг | 15.2% | 5.7% | 659 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тесто для пиццы составляет 267 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».