| Укроп | 8 г |
| Петрушка | 9 г |
| Лук зеленый (перо) | 18 г |
| Огурец, грунтовый | 119 г |
| Капуста цветная | 109 г |
| Помидоры (томаты) | 236 г |
| Перец сладкий | 67 г |
| Капуста пекинская | 65 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 9 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.9 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4968 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.7% | 6333 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 8.6% | 3500 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 5% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 14.7% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.8% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136.9 мкг | 900 мкг | 15.2% | 44.8% | 657 г |
| бета Каротин | 0.831 мг | 5 мг | 16.6% | 49% | 602 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 11.5% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 9.7% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 12.44 мг | 500 мг | 2.5% | 7.4% | 4019 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 20.1% | 1475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 20.9% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.192 мкг | 400 мкг | 5% | 14.7% | 1981 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 51.2 мг | 90 мг | 56.9% | 167.8% | 176 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.47 мг | 15 мг | 3.1% | 9.1% | 3191 г |
| Витамин Н, биотин | 0.902 мкг | 50 мкг | 1.8% | 5.3% | 5543 г |
| Витамин К, филлохинон | 41.1 мкг | 120 мкг | 34.3% | 101.2% | 292 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.671 мг | 20 мг | 3.4% | 10% | 2981 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.36 мг | 2500 мг | 10.3% | 30.4% | 975 г |
| Кальций, Ca | 31.77 мг | 1000 мг | 3.2% | 9.4% | 3148 г |
| Кремний, Si | 0.533 мг | 30 мг | 1.8% | 5.3% | 5629 г |
| Магний, Mg | 18.4 мг | 400 мг | 4.6% | 13.6% | 2174 г |
| Натрий, Na | 62.94 мг | 1300 мг | 4.8% | 14.2% | 2065 г |
| Сера, S | 5.13 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.5% | 19493 г |
| Фосфор, P | 34.1 мг | 800 мг | 4.3% | 12.7% | 2346 г |
| Хлор, Cl | 27.47 мг | 2300 мг | 1.2% | 3.5% | 8373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.846 мг | 18 мг | 4.7% | 13.9% | 2128 г |
| Йод, I | 7.59 мкг | 150 мкг | 5.1% | 15% | 1976 г |
| Кобальт, Co | 2.612 мкг | 10 мкг | 26.1% | 77% | 383 г |
| Марганец, Mn | 0.1536 мг | 2 мг | 7.7% | 22.7% | 1302 г |
| Медь, Cu | 76.95 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 22.7% | 1300 г |
| Молибден, Mo | 3.351 мкг | 70 мкг | 4.8% | 14.2% | 2089 г |
| Селен, Se | 35.762 мкг | 55 мкг | 65% | 191.7% | 154 г |
| Фтор, F | 10.77 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 37140 г |
| Хром, Cr | 59.69 мкг | 50 мкг | 119.4% | 352.2% | 84 г |
| Цинк, Zn | 0.2253 мг | 12 мг | 1.9% | 5.6% | 5326 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 25.11.13 составляет 33,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».