| ромэн | 200 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.1 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1890 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2.2% | 5067 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 18.4% | 609 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 1.1% | 9955 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2877 г |
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.667 мг | 15 мг | 24.4% | 27.4% | 409 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.75 мг | 2500 мг | 333333 г | ||
| Кальций, Ca | 30.67 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.5% | 3261 г |
| Магний, Mg | 1.83 мг | 400 мг | 0.5% | 0.6% | 21858 г |
| Натрий, Na | 3225.83 мг | 1300 мг | 248.1% | 278.5% | 40 г |
| Сера, S | 15 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Фосфор, P | 6.4 мг | 800 мг | 0.8% | 0.9% | 12500 г |
| Хлор, Cl | 4974.17 мг | 2300 мг | 216.3% | 242.8% | 46 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.242 мг | 18 мг | 1.3% | 1.5% | 7438 г |
| Кобальт, Co | 1.25 мкг | 10 мкг | 12.5% | 14% | 800 г |
| Марганец, Mn | 0.0208 мг | 2 мг | 1% | 1.1% | 9615 г |
| Медь, Cu | 22.58 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 2.6% | 4429 г |
| Молибден, Mo | 9.167 мкг | 70 мкг | 13.1% | 14.7% | 764 г |
| Цинк, Zn | 0.05 мг | 12 мг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
Энергетическая ценность салат ромэн составляет 89,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».