| Морковь, красная | 232 г |
| Лук репчатый | 105 г |
| Капуста белокочанная | 109 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.4 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3276 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.9% | 5067 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 7% | 2800 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 6% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 24.3% | 800 г |
| Вода | 86.1 г | 2273 г | 3.8% | 7.4% | 2640 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1055.3 мкг | 900 мкг | 117.3% | 228.2% | 85 г |
| бета Каротин | 6.342 мг | 5 мг | 126.8% | 246.7% | 79 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 6.6% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 6.4% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 2.65 мг | 500 мг | 0.5% | 1% | 18868 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 6.2% | 3106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 11.9% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.343 мкг | 400 мкг | 3.1% | 6% | 3241 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.89 мг | 90 мг | 22.1% | 43% | 452 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.422 мг | 15 мг | 2.8% | 5.4% | 3555 г |
| Витамин Н, биотин | 0.531 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.1% | 9416 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.8 мкг | 120 мкг | 21.5% | 41.8% | 465 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9223 мг | 20 мг | 4.6% | 8.9% | 2168 г |
| Ниацин | 0.748 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.53 мг | 2500 мг | 8.9% | 17.3% | 1129 г |
| Кальций, Ca | 33.53 мг | 1000 мг | 3.4% | 6.6% | 2982 г |
| Кремний, Si | 0.685 мг | 30 мг | 2.3% | 4.5% | 4380 г |
| Магний, Mg | 27.34 мг | 400 мг | 6.8% | 13.2% | 1463 г |
| Натрий, Na | 15.25 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.3% | 8525 г |
| Сера, S | 24.68 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.9% | 4052 г |
| Фосфор, P | 50.5 мг | 800 мг | 6.3% | 12.3% | 1584 г |
| Хлор, Cl | 15.13 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.4% | 15202 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 407 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 97.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.709 мг | 18 мг | 3.9% | 7.6% | 2539 г |
| Йод, I | 1.46 мкг | 150 мкг | 1% | 1.9% | 10274 г |
| Кобальт, Co | 1.936 мкг | 10 мкг | 19.4% | 37.7% | 517 г |
| Литий, Li | 3.164 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 9.5% | 2062 г |
| Медь, Cu | 41.3 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 8% | 2421 г |
| Молибден, Mo | 2.477 мкг | 70 мкг | 3.5% | 6.8% | 2826 г |
| Никель, Ni | 4.432 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 113.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 45.582 мкг | 55 мкг | 82.9% | 161.3% | 121 г |
| Фтор, F | 9.87 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 40527 г |
| Хром, Cr | 74.44 мкг | 50 мкг | 148.9% | 289.7% | 67 г |
| Цинк, Zn | 0.3019 мг | 12 мг | 2.5% | 4.9% | 3975 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.154 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.323 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.081 г | ~ | |||
| Валин | 0.043 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.687 г | ~ | |||
| Аланин | 0.057 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.131 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.245 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.039 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.496 мг | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 25.02.17 составляет 51,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».