| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 800 г |
| Песто Женовьезе | 30 г |
| Сыр фета Арла легкий | 100 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.7 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 942 г |
| Белки | 27.7 г | 76 г | 36.4% | 20.4% | 274 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 6.9% | 812 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.4% | 14600 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4209 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.2 мкг | 900 мкг | 10.1% | 5.7% | 987 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.1% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.8% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 94.69 мг | 500 мг | 18.9% | 10.6% | 528 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.004 мг | 5 мг | 20.1% | 11.2% | 498 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.625 мг | 2 мг | 31.3% | 17.5% | 320 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.323 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.9% | 6326 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.756 мкг | 3 мкг | 25.2% | 14.1% | 397 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.3 мг | 90 мг | 1.4% | 0.8% | 6923 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.746 мг | 15 мг | 5% | 2.8% | 2011 г |
| Витамин Н, биотин | 12.422 мкг | 50 мкг | 24.8% | 13.9% | 403 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 2% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.3731 мг | 20 мг | 66.9% | 37.4% | 150 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 314 мг | 2500 мг | 12.6% | 7.1% | 796 г |
| Кальций, Ca | 22.32 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.2% | 4480 г |
| Магний, Mg | 96.21 мг | 400 мг | 24.1% | 13.5% | 416 г |
| Натрий, Na | 50.96 мг | 1300 мг | 3.9% | 2.2% | 2551 г |
| Сера, S | 234.26 мг | 1000 мг | 23.4% | 13.1% | 427 г |
| Фосфор, P | 205.4 мг | 800 мг | 25.7% | 14.4% | 389 г |
| Хлор, Cl | 95.71 мг | 2300 мг | 4.2% | 2.4% | 2403 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.354 мг | 18 мг | 7.5% | 4.2% | 1329 г |
| Йод, I | 7.47 мкг | 150 мкг | 5% | 2.8% | 2008 г |
| Кобальт, Co | 14.923 мкг | 10 мкг | 149.2% | 83.5% | 67 г |
| Марганец, Mn | 0.1144 мг | 2 мг | 5.7% | 3.2% | 1748 г |
| Медь, Cu | 110.24 мкг | 1000 мкг | 11% | 6.2% | 907 г |
| Селен, Se | 0.236 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 23305 г |
| Фтор, F | 161.49 мкг | 4000 мкг | 4% | 2.2% | 2477 г |
| Хром, Cr | 11.18 мкг | 50 мкг | 22.4% | 12.5% | 447 г |
| Цинк, Zn | 2.6249 мг | 12 мг | 21.9% | 12.3% | 457 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриные грудки с песто составляет 178,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».