| Бульон из кур или индеек прозрачный | 1250 г |
| Картофель (Варка без слива) | 280 г |
| Суп Ярмарка из чечевицы Масурдал | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.7 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2087 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 9.4% | 1310 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 7.1% | 1750 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 4.1% | 3042 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 5.2% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.9 мкг | 900 мкг | 9.3% | 11.5% | 1073 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.2% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.6% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 12.92 мг | 500 мг | 2.6% | 3.2% | 3870 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 3.5% | 3597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 8.2% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.41 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.7% | 16598 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.083 мкг | 3 мкг | 2.8% | 3.5% | 3614 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.74 мг | 90 мг | 1.9% | 2.4% | 5172 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.077 мг | 15 мг | 0.5% | 0.6% | 19481 г |
| Витамин Н, биотин | 1.602 мкг | 50 мкг | 3.2% | 4% | 3121 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5975 мг | 20 мг | 8% | 9.9% | 1252 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.05 мг | 2500 мг | 5.4% | 6.7% | 1865 г |
| Кальций, Ca | 5.89 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 16978 г |
| Магний, Mg | 9 мг | 400 мг | 2.3% | 2.9% | 4444 г |
| Натрий, Na | 16.26 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.6% | 7995 г |
| Сера, S | 35.22 мг | 1000 мг | 3.5% | 4.3% | 2839 г |
| Фосфор, P | 46.4 мг | 800 мг | 5.8% | 7.2% | 1724 г |
| Хлор, Cl | 24.33 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.4% | 9453 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.663 мг | 18 мг | 3.7% | 4.6% | 2715 г |
| Йод, I | 2.1 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.7% | 7143 г |
| Кобальт, Co | 2.85 мкг | 10 мкг | 28.5% | 35.3% | 351 г |
| Марганец, Mn | 0.0382 мг | 2 мг | 1.9% | 2.4% | 5236 г |
| Медь, Cu | 39.3 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 4.8% | 2545 г |
| Молибден, Mo | 1.743 мкг | 70 мкг | 2.5% | 3.1% | 4016 г |
| Селен, Se | 0.056 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 98214 г |
| Фтор, F | 25.68 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 15576 г |
| Хром, Cr | 3.28 мкг | 50 мкг | 6.6% | 8.2% | 1524 г |
| Цинк, Zn | 0.3849 мг | 12 мг | 3.2% | 4% | 3118 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп из чечевицы Масурдал составляет 80,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».