| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 210 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 52 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 20 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 12 г |
| Молоко 1% | 100 г |
| Йогурт белый густой 1.6% | 50 г |
| Вишня сушеная без сахара | 100 г |
| Стевия [Fit Parad] | 10 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 5 г |
http://slezinger.ru/node/699
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 309.7 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 544 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 4% | 809 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 4.1% | 789 г |
| Углеводы | 53.1 г | 219 г | 24.2% | 7.8% | 412 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 11% | 294 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6494 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.1 мкг | 900 мкг | 16.2% | 5.2% | 616 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.089 мг | 5 мг | 21.8% | 7% | 459 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 108.125 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.224 мг | 1.5 мг | 14.9% | 4.8% | 670 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 4.5% | 720 г |
| Витамин В4, холин | 92.62 мг | 500 мг | 18.5% | 6% | 540 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.708 мг | 5 мг | 14.2% | 4.6% | 706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.32 мг | 2 мг | 16% | 5.2% | 625 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.773 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.7% | 1926 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.227 мкг | 3 мкг | 7.6% | 2.5% | 1322 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.16 мг | 90 мг | 15.7% | 5.1% | 636 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.344 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.1% | 2907 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.946 мг | 15 мг | 13% | 4.2% | 771 г |
| Витамин Н, биотин | 5.737 мкг | 50 мкг | 11.5% | 3.7% | 872 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 1% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0608 мг | 20 мг | 25.3% | 8.2% | 395 г |
| Ниацин | 2.967 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 396.74 мг | 2500 мг | 15.9% | 5.1% | 630 г |
| Кальций, Ca | 334.35 мг | 1000 мг | 33.4% | 10.8% | 299 г |
| Магний, Mg | 69.53 мг | 400 мг | 17.4% | 5.6% | 575 г |
| Натрий, Na | 285.4 мг | 1300 мг | 22% | 7.1% | 456 г |
| Сера, S | 92.17 мг | 1000 мг | 9.2% | 3% | 1085 г |
| Фосфор, P | 552.2 мг | 800 мг | 69% | 22.3% | 145 г |
| Хлор, Cl | 72.38 мг | 2300 мг | 3.1% | 1% | 3178 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.739 мг | 18 мг | 26.3% | 8.5% | 380 г |
| Йод, I | 5.6 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.2% | 2679 г |
| Кобальт, Co | 3.662 мкг | 10 мкг | 36.6% | 11.8% | 273 г |
| Марганец, Mn | 1.2467 мг | 2 мг | 62.3% | 20.1% | 160 г |
| Медь, Cu | 365.6 мкг | 1000 мкг | 36.6% | 11.8% | 274 г |
| Молибден, Mo | 13.743 мкг | 70 мкг | 19.6% | 6.3% | 509 г |
| Никель, Ni | 11.088 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.88 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.391 мкг | 55 мкг | 13.4% | 4.3% | 744 г |
| Стронций, Sr | 6.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.79 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27045 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.8% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 1.4897 мг | 12 мг | 12.4% | 4% | 806 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.484 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.367 г | ~ | |||
| Валин | 0.37 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.203 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.379 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.564 г | ~ | |||
| Лизин | 0.308 г | ~ | |||
| Метионин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.316 г | ~ | |||
| Треонин | 0.271 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.381 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.618 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аланин | 0.315 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.436 г | ~ | |||
| Глицин | 0.287 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.027 г | ~ | |||
| Пролин | 0.642 г | ~ | |||
| Серин | 0.407 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.238 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.175 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78.55 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.425 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.135 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.062 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.033 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.076 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.086 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.405 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.582 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.488 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.015 г | min 16.8 г | 12% | 3.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.173 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.689 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.885 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.9% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.72 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Диетические английские булочки сконы с вишней составляет 309,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».