| Миндаль | 150 г |
| Орех грецкий | 100 г |
| Арахис | 100 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 200 г |
| Изюм | 100 г |
| Вишня | 100 г |
| Мед пчелиный | 130 г |
| Масло подсолнечное | 90 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 600 г |
| Желатин пищевой | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 395.3 ккал | 1684 ккал | 23.5% | 5.9% | 426 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 4.9% | 517 г |
| Жиры | 19.2 г | 56 г | 34.3% | 8.7% | 292 г |
| Углеводы | 41.8 г | 219 г | 19.1% | 4.8% | 524 г |
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 6.5% | 392 г |
| Вода | 14.8 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15358 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.2 мкг | 900 мкг | 7.9% | 2% | 1264 г |
| бета Каротин | 0.428 мг | 5 мг | 8.6% | 2.2% | 1168 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.539 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.275 мг | 1.5 мг | 18.3% | 4.6% | 545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 2% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 10.17 мг | 500 мг | 2% | 0.5% | 4916 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 1% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 2.3% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.623 мкг | 400 мкг | 8.4% | 2.1% | 1190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.06 мг | 90 мг | 2.3% | 0.6% | 4369 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.479 мг | 15 мг | 43.2% | 10.9% | 232 г |
| бета Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.247 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.113 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.213 мкг | 50 мкг | 14.4% | 3.6% | 693 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8624 мг | 20 мг | 24.3% | 6.1% | 411 г |
| Ниацин | 1.938 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 526.87 мг | 2500 мг | 21.1% | 5.3% | 475 г |
| Кальций, Ca | 122.8 мг | 1000 мг | 12.3% | 3.1% | 814 г |
| Кремний, Si | 3.114 мг | 30 мг | 10.4% | 2.6% | 963 г |
| Магний, Mg | 109.4 мг | 400 мг | 27.4% | 6.9% | 366 г |
| Натрий, Na | 21.26 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.4% | 6115 г |
| Сера, S | 48.04 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.2% | 2082 г |
| Фосфор, P | 248.5 мг | 800 мг | 31.1% | 7.9% | 322 г |
| Хлор, Cl | 31.69 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.4% | 7258 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.919 мг | 18 мг | 16.2% | 4.1% | 617 г |
| Йод, I | 2.61 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.4% | 5747 г |
| Кобальт, Co | 1.88 мкг | 10 мкг | 18.8% | 4.8% | 532 г |
| Марганец, Mn | 1.8783 мг | 2 мг | 93.9% | 23.8% | 106 г |
| Медь, Cu | 442.4 мкг | 1000 мкг | 44.2% | 11.2% | 226 г |
| Молибден, Mo | 0.18 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.1% | 38889 г |
| Никель, Ni | 0.898 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.949 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.4% | 5796 г |
| Фтор, F | 32.9 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12158 г |
| Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.2% | 11905 г |
| Цинк, Zn | 1.701 мг | 12 мг | 14.2% | 3.6% | 705 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.402 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.45 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.236 г | ~ | |||
| Валин | 0.546 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.272 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.387 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.704 г | ~ | |||
| Лизин | 0.538 г | ~ | |||
| Метионин | 0.134 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.27 г | ~ | |||
| Треонин | 0.362 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.528 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.793 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.065 г | ~ | |||
| Аланин | 0.781 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.08 г | ~ | |||
| Глицин | 1.857 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.2 г | ~ | |||
| Пролин | 1.332 г | ~ | |||
| Серин | 0.568 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.335 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 16.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.299 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 32.754 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.679 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.53 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.104 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.042 г | min 16.8 г | 41.9% | 10.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.968 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.038 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.945 г | от 11.2 до 20.6 г | 79.9% | 20.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.344 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.589 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик Гранола составляет 395,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».