| Лук репчатый (Жарка) | 80 г |
| Морковь, желтая (Припускание) | 40 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Жарка) | 170 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 30 г |
| Томатная паста. Консервы (Припускание) | 445 г |
| Масло оливковое | 20 г |
| Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные | 260 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.4 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1282 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 4.2% | 1810 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 6.7% | 1143 г |
| Углеводы | 17.6 г | 219 г | 8% | 6.1% | 1244 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 8.4% | 909 г |
| Вода | 71.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3179 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 176.6 мкг | 900 мкг | 19.6% | 14.9% | 510 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.977 мг | 5 мг | 19.5% | 14.8% | 512 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 23.69 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 5.3% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 4% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 4.41 мг | 500 мг | 0.9% | 0.7% | 11338 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.618 мг | 5 мг | 12.4% | 9.4% | 809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.373 мг | 2 мг | 18.7% | 14.2% | 536 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.295 мкг | 400 мкг | 4.3% | 3.3% | 2313 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.71 мг | 90 мг | 11.9% | 9.1% | 840 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.014 мг | 15 мг | 6.8% | 5.2% | 1479 г |
| Витамин Н, биотин | 2.566 мкг | 50 мкг | 5.1% | 3.9% | 1949 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1.4% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7293 мг | 20 мг | 8.6% | 6.5% | 1157 г |
| Ниацин | 0.906 мг | ~ | |||
| Бетаин | 7.78 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 498.92 мг | 2500 мг | 20% | 15.2% | 501 г |
| Кальций, Ca | 20.53 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.6% | 4871 г |
| Магний, Mg | 38.99 мг | 400 мг | 9.7% | 7.4% | 1026 г |
| Натрий, Na | 26.94 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.6% | 4826 г |
| Сера, S | 34.21 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.6% | 2923 г |
| Фосфор, P | 72.7 мг | 800 мг | 9.1% | 6.9% | 1100 г |
| Хлор, Cl | 132.11 мг | 2300 мг | 5.7% | 4.3% | 1741 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.651 мг | 18 мг | 9.2% | 7% | 1090 г |
| Йод, I | 5.38 мкг | 150 мкг | 3.6% | 2.7% | 2788 г |
| Кобальт, Co | 14.201 мкг | 10 мкг | 142% | 108.1% | 70 г |
| Литий, Li | 0.27 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5599 мг | 2 мг | 28% | 21.3% | 357 г |
| Медь, Cu | 311.83 мкг | 1000 мкг | 31.2% | 23.7% | 321 г |
| Молибден, Mo | 17.255 мкг | 70 мкг | 24.7% | 18.8% | 406 г |
| Никель, Ni | 3.026 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 72.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.651 мкг | 55 мкг | 13.9% | 10.6% | 719 г |
| Фтор, F | 9.09 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 44004 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.9% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.9202 мг | 12 мг | 7.7% | 5.9% | 1304 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.544 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.069 г | ~ | |||
| Валин | 0.07 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.038 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.111 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.045 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аланин | 0.054 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Глицин | 0.06 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.56 г | ~ | |||
| Пролин | 0.169 г | ~ | |||
| Серин | 0.078 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.57 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.317 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.058 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.527 г | min 16.8 г | 9.1% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.481 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.405 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.329 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Спагетти с сосисками составляет 131,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».